ダイエットの目的について。「なんでそんなに痩せたいの?」と聞かれて考えてみた!

ダイエットする理由

スポンサーリンク

ダイエットブログをやっていると、「なんでそんなに痩せたいの?」と質問されることがあります。

その質問になんとなく違和感があったので、理由を考えてみました。

そうしたら、細くなりたいという思いはもちろんあるけど、一番はそこじゃないと気がついたのです。

痩せることそれ自体より、「健康になること」の方がわたしにとって大事でした。

体を軽く感じたい、快適に毎日を過ごしたい、というのがわたしの願いです。

一番スタイルが良くて細かった時は、体が軽くて動くのも億劫じゃなくて、毎日快適でした。

目覚めも寝つきもよく、むくみも冷えもなくすごく調子が良かったです。

たぶんその時の状態を体験しているから、細くて無駄な脂肪がなく巡りが良い体=良い状態だと無意識に体が覚えているのだと思います。

その頃の快感をもう一度味わいたくて、わたしはダイエットについて考え続けています。

痩せることの前に、健康を考える

痩せることが目的のダイエットは、危険です。

もちろんダイエットする人は「細くなりたい」という思いを持っているものですが、それだけを目標にして突き進むと、どこまでも行ってしまいます⚡️

だから、先に健康を考えるべきなのです。

心身ともに健康になって、快適に毎日を過ごせることこそ、ダイエットの醍醐味です。

健康でないのに細くなっても、意味がありません。

健康がベースにある上で、できることをして少しずつ変わっていくのが理想的です。

わたし自身も、健康的に食べて生活して、その結果体型がいい感じになればいいと思っています。

食べないダイエットは遠回り

食べないとすぐに痩せると思って、食べなくなる人がいます。

幸か不幸か、わたしは代謝が落ちてたから、食べなくても体重も体型もほとんど変わりませんでした。

だから食べるようにしました。(半分やけくそみたいなところもありましたが…)

もともと食べることが好きだっていうのもあります。

また、一生食べないでい続けることはできないから、いつか反動が来るとも頭でわかっていました。

リバウンドして、またダイエットしての繰り返しになってしまいます。

そういうわけで、食べないダイエットは選択肢にありませんでした。

よく言われるように、ダイエットでもなんでも、一生続く習慣にしないと意味がないです。

食べないダイエットをしている人は、すぐやめましょう。

ダイエットに対する考え方食事の内容を変えるだけで、体型は変わっていきます。

内容を変えてたくさん食べると、体がその食事に慣れてくる&お腹いっぱいになるから、満足感があるままダイエットを続けることができます。

時々、甘いものや、その他食べると良くないものを食べたくなる時ももちろんあります。

そういう時はあの思考法を試して、立ち止まるようにしています。

「我慢する」のではなく「健康的な食事を選択する」と考えれば、ストレスは格段にたまりにくくなる

2017.06.13

それでもどうしても食べたい!!ってなったら食べます。

このようにしたら、あんなに大好きで毎日食べていた甘いものを、1ヶ月に5回に減らすことができました!

食事量を最初は多めでもいいから、中身をとにかく変えていきます。

それに慣れてくれば、食事への執着感みたいなものがだんだんと薄れます。

すると、食べる量が多くなくても落ち着くようになっていきます。

血糖値の上がり下がりがゆるやかになったからなのかわかりませんが、つい食べ過ぎてしまうこともなくなります。

わたしはもともと料理はあまりしないのですが、ダイエットに良い食材(ささみ、キャベツ、野菜類など)で美味しいものを作るよう工夫したら、意外と続きました!

クックパッドを見ていると、そういった淡白な食材でも美味しくアレンジしたものがたくさんあります✨

外食は、迷わず魚定食を選ぶようにしました。

こんな感じで、たくさん食べながら痩せやすい体にシフトしていっています!

とにかく、タイトル通り、まずは健康になることが最優先です。

わたしは今のところ、むくみ、冷え、疲労をなくしたいと思っています。

あとは太ももやお尻を中心とした脂肪を減らせれば…

まず健康の土台を作り、そこによく歩く、マッサージ、ストレッチなどのより健康的なものを取り入れたり、食べる量を多少調節していけば、無理なくゆるやかにダイエットすることができます(ノ)^ω^(ヾ)

どうせやるなら、何事も楽しい気持ちでやった方がいいです。

思いつめたり焦ったりしないで、痩せることだけを目的とせず、健康もセットも考えてやっていってください。

わたしもまずは健康になることを目的に食事改善し、体型の変化もついでに楽しむようなイメージで、ダイエットに取り組んでいきたいと思います!

食生活に関するおすすめ記事

食生活改善のコツ◎前日に食べるものを決めておくと迷わない&挫折しにくいことが判明した!

2017.06.11

ダイエットは自分を大切に扱い、自信を持って生きるための手段

2017.06.10

甘いものやお菓子、間食をやめられないのはなぜ?という疑問に終止符を打ちたい

2017.05.15

スポンサーリンク

ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!