体重を測り始めて5日。食生活改善で1キロ減りました!

食生活改善で5日間でマイナス1キロ

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です icon-music 

この間、「食生活を変えると、何が変わる?わたしに起こった7つの変化」という記事を書きました。

その中で、

体重は1ヶ月ごとにしか測らないことにしているので、体重の変化は特に載せません。わたしの場合、体重計の数字が気になりストレスになってドカ食いのきっかけとなってしまうので、毎日測るのはやめました。

と書いたのですが、ちょっと方針を変えましたヾ(。>﹏<。)ノ゙

やっぱり、読者さんからすると体重の変化が細かくわかった方が参考になるかなあと思ったんです。

だから、思い切って毎日測って、定期的に公開することにしました icon-exclamation 

急に意見変えてすみません(´•̥ω•̥`)

これからは、定期的に体重を公開して変化をわかりやすくしようと思います icon-heart 

わたしは2つのアプリを使って体重と体脂肪率を測定しています。

万が一どっちかの記録がなくなっても大丈夫なように、2つのアプリに入力しています。

どちらも使いやすく見やすいので、まだ入れていない人はぜひダウンロードして使ってみてください icon-heart-o 

そして、わたしの記録がこちら!(2つ目の黒いアプリの方の記録画面です)

ルカの体重記録
  • MAX:体重53.9キロ、体脂肪率25.9%
  • MIN :体重52.8キロ、体脂肪率25.3%

体重は1.1キロ減って、体脂肪率は0.6%減りました。

気をつけたのは、食生活がメインです。運動する時間は特に取らずに、普段の生活の中で階段を使ったり多めに歩いたり、少しだけ意識するようにしました。

詳しくは以下の記事を見てみてください icon-paperclip 

食事制限&改善ダイエット!いろいろ試して行き着いたわたしのやり方について

2016.08.14

実際に食生活を変え始めたのは8月12日頃なのですが、そこから10日間は体重を測っていなくて、8月22日から体重を記録し始めました icon-lightbulb-o 

だから、食生活を変えて最初の10日間で何キロ変わったのかは、厳密にはわからないんです。

ただ最後に体重を測ったときは54キロ台だったので、それから考えるとだいぶ減ったなあと思います(๑′ᴗ‵๑)

とりあえず5日間で1キロ以上減ったのはたしかなので、これからもこのまま続けていこうと思います!

1ヶ月で1〜2キロ減ればいいなあと思っていたのですが、この調子でいくともう少し減るのかな?という気もします。

でも自分のできる範囲でゆるいルールを作ってやっていきたいので、無理をせずやっていくつもりです icon-heart 

また体重の変化があったらお知らせするので、楽しみにしていてください!

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!