骨盤を立てると反り腰になってしまう場合の対処法
姿勢を良くしようとすると、反り腰になってしまう人は多いと思います。 「姿勢を良くするためには、骨盤を立てることが大事」と言われることがありますが、骨盤を立てることを意識すると、反り腰になりがちです。 わたしもそうで、骨盤…
脚痩せ中心*「やせたら人生変わった!」を叶えたい女の子のためのリアルなブログ
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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊 最近週2でジムに通ってトレーニングしてるのですが、うまくいかなくて悩むことも…💦 今までほとんど運動したことがなく、そのやり方自体がわからないと結…
こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊 先日ジムでトレーニングしたのですが、その翌日から筋肉痛に悩まされるだけでなく、腰痛や脚のむくみも出てきてしまって、しばらくなんでだろう?と悩んでいました…
こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊 最近食事改善もそこそこいい感じにやって、筋トレも続けて、と良い感じだったのですが、少し不調が…⚡️ それは眠りが浅いこと。 眠りが浅く…
食べて痩せる*我慢はしない*ダイエットを楽しむ*がマイルールです(ノ)^ω^(ヾ)