こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 トレーニングや運動をしていて、厄介なのが筋肉痛や疲労感です。 トレーニング後しばらくしてから、または朝起きてから となると個人的にはすごく嬉しいのですが、その後し…

プロテイン、昔は「ムキムキになるもの」みたいに思われていた時もありますが、最近ではたんぱく質はダイエットや健康・美容に必須という正しい知識が広まってきて、女性も多く飲むようになってきました💡 わたしも今ま…