扁平足のわたしが足裏のアーチを作ってみた!【写真あり】

扁平足のわたしが足裏アーチを取り戻す!

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊

あなたは、自分の「足」をしっかり見たことはありますか?

脚ではなくて足の方です。

「いつもちゃんと見てるよ!」という人はほとんどいないのではないでしょうか?

わたしも、最近まで全然見たことはありませんでした。

でも、足に問題がある人は脚にも必ず問題があります。

逆も同じです。

足の問題の一つと言えば、「扁平足」です。

「骨盤が歪む」などの言葉はもうすっかり定着していますが、「足裏が歪む」という言葉はなかなか馴染みがないのではないでしょうか?

足裏の歪みは深刻です。体全体の土台である足裏が歪むと、体も歪みます。

扁平足も、足裏の歪みの一つです。

今回は、そんな扁平足を解消するためにわたしがやってみたことを写真付きで紹介したいと思います✨

吉永桃子さんの本を読んだことがきっかけ!

足裏には以前一度注目したことがあったのですが、しばらく経ってすっかり忘れてしまっていました…💦

それが、最近になって吉永桃子さんという美脚インストラクターの方のブログと本を読んだことで、足裏が最重要だと思うようになりました。

こちらの本です👇

すっごい勉強になって、内容も濃くて、1ページ1ページ読み込んでいくのがとっても楽しかったです✨

この本の中で、足裏の歪みのことから立ち方歩き方何もかも書いてあって、今一つ一つ実践中です。

今回はその中でも足裏のアーチを作ることに焦点を当てて頑張ってみたので、参考にしてみてください!

足裏のアーチを作ってみた!

わたしは、自分ではあまり実感がなかったのですが、完全な扁平足です。

こんな感じ👇

扁平足の状態

これが普通の状態だと思っていたのですが、よくよく見てみたら全然普通じゃない!!と思って、

ルカ
わたしってすごい扁平足だったんだ…

とショックでした⚡️

なんかこう、もたっとした足をしてて、昔細かった時はもっと立体的だったかも?と思ったんです。

そこで、吉永さんの本を読んでアーチを作る練習をしてみたら、こんな風になりました!

足裏のアーチができた状態

どうですか?

かなり立体的な足になっているのがわかると思います💕

実際、ボールペンが1本入るくらいの隙間ができました!

この状態になると、O脚もだいぶ解消されます。

しかも、自然にお尻に力が入ります!!

足裏を変えるだけでこんなに変わるなんて思いませんでした。

まとめ

扁平足の人は、それだけ体が変わる可能性大です!

伸びしろがあるということです。

わたしもどれだけ改善するか、楽しみにこれから続けていこうと思います✨

扁平足の人、足裏のアーチを取り戻したい人はぜひ吉永さんの本を読んでみてくださいね!

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ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!