座るとお腹が出る、腰が痛くなる人におすすめの解消法

座るとお腹が出る、腰が痛い人のための解消法

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です icon-music 

みなさんは、座りながら仕事や勉強やその他趣味などに取り組んでいて、不快に思ったことはありませんか?

わたしはついさっき一つ前の記事を書いていた時、

ルカ
お腹出るし腰痛いし太もも横に広がるし、なんかやだなあ icon-cloud 

と感じました。

イスに座って作業していると、いつも

  • お腹が出る
  • 腰が痛くなる
  • 太ももが横に広がる
  • 太ももの後ろからお尻にかけて痛くなる(もぞもぞする感じ)

などの症状を感じていて、床であぐらをかいたり、横座りをして作業することが多くなってしまっていました(TОT)

でもこれって、やっぱり脚や骨盤に良くないし、どうしようかなあと悩んでいたんです。

そこでふと、「あ、これやってみよう」と思ったことが意外といい感じだったので、紹介します icon-exclamation 

座るのがグンとラクになる方法

これをやったら、一気に座るのがラクになりました。どうしてかわかりませんが、めちゃくちゃラクなんです。

今もその状態でこの記事を書いていますが、とっても快適ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

座るのがグンとラクになる方法…それは、

ルカ
お尻の下にタオルを敷くこと!!!

ただそれだけです。

わたしはタオルが見当たらなかったのでバスマットにしましたが、それっぽいものなら大丈夫です。

ほんの数センチ(座るとつぶれて1〜2センチくらい)の違いですが、すっごいラクなんです。

姿勢もスッと伸びるし、腰は痛くないし、なぜかお腹に自然に力は入るしで良いことだらけです icon-heart 

自分の体に合わせて工夫しよう

座っていると一言で言っても、イスの高さや机の高さ、その人の座高や脚の長さや腕の長さは、本当にいろいろです。

だから、みんなが自分の体と向き合って、ちょうどいいところを見つけないといけません。

わたしは168センチくらいと背が高めなので、机が低くて合わなかったり、PC作業で下を見るため首が痛くなることもあります。

側弯(背骨が生まれつき湾曲していること)もあるし、体質的に疲れやすくストレスをためやすいので、体の悩みは尽きません。

でも、自分の体なので、自分で対処するしかありません。

今回のイスの座り方については、何気なくやったことがうまくいきましたが、このように「良くないことを良くないままほったらかしにするのではなく、常に体と向き合って良い方向に持って行こうとすること」が大切だと考えています。

ダイエットも同じです

体を労って、大事にして、ストレスや疲労のない健康でキレイな体を手に入れてくださいね(。・ω・)ノ゙ icon-heart-o 

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ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!