一人暮らしはダイエットに最適かどうか考えてみた。

一人暮らしはダイエットに最適か?

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です icon-heart 

最近、暴飲暴食してしまって落ち込んでいます…体重も怖くて測れずにいます(´・ω・`)

こんなんじゃダメだと思いながらも、どうしてか食べ過ぎてしまったり、落ち込む日々が最近続いています。

また、「体重の経過報告するよ!」なんて言ってしまった手前どうしよう…と悩んでいました。楽しみにしてくれていた方ももしかしたらいるかもしれないのですが、体重推移の報告はまたちょっと先になると思います。すみません icon-cloud 

そんなことをいろいろ考えていて、ふと

ルカ
環境って重要だなあ

と思いました。

つまり、「環境によってダイエットの成功率も左右される」ということです。今回はこのことについて考えてみたいと思います。

ダイエットを成功させるには、環境を変えるのが一番

ダイエットを成功させるには、自分の周りから変えるのが一番です。いくら自分で「頑張ろう!」と思っても、それを崩すような要因が周りにあれば、いとも簡単に挫折してしまいます。

人の意思は弱いものなので、自分を変えるより無理やり環境を変えてそれに合わせて自分を変えた方がずっとラクです。

いつでもお菓子が常備されているオフィスにいるなら、仕事を変える。親がお菓子やジャンクフードが大好きなら、家を出る。

「え?大げさじゃない?ダイエットのためにそこまでする?」と思う人もいるかもしれません。

でも、ダイエットは生き方そのものです。痩せるためだけではなく、健康的で頭が冴えた状態で気持ち良く毎日を送りたいなら、それくらいしてもいいのではないでしょうか?

ダイエットは、食習慣含め生活習慣全体を見直すこと。さらには、ライフスタイル全体を見直すことにもなります。

そう考えれば、ダイエットのためにガラッと環境を変えて新しい生活を送る選択をするのも、まったくおかしなことではありません。

一人暮らしはダイエット成功率が高い?

ここで、先ほどの例の中に出てきた「親がお菓子やジャンクフードが大好きなら、家を出る」ということについて考えてみたいと思います。

お菓子やジャンクフードに限らず、実家暮らしや誰かと暮らす場合には、食事が大きく左右されます。

別のものを食べるのが気まずかったり、めんどくさかったり、メニューを相手に合わせないといけなかったり…

よく子供の体型は親に似ていることが多いですが、それは食事が同じことが大きな原因です。量や内容など、食べるものによって体は大きく左右されるので、家族と体型が似てくるのです。

たとえ

ルカ
ダイエットしよう!!

と意気込んでも、誰かと一緒に住んでいる限り、食事をまったく別にすることは難しいので、成功率は低くなります。

ダイエット以外の生活習慣もそうです。生活リズムを親や友達、同棲相手と合わせるようになって、ダイエットがうまくいかないこともあります。

勘違いしないでほしいのですが、ダイエットがうまくいかない原因を一緒に暮らす人のせいにしているのではなく、「人の意思は弱いんだ」という事実をわかってほしいんです。

相当意思が強く、周りの人が気にならない人はいいと思います。しかし、わたしを始めそうではない人もいるはずです。

そういう人は、思い切って環境を変えましょう。自分だけでコントロールできる「一人暮らし」が理想的です icon-star 

一人で暮らして太ったり痩せたりするのは、もう自分のせいでしかありません。誰のせいにもできなくなるんです。

生活全体に責任を負うということは、ダイエットや体型に関して、自分ですべての責任を負うことにもなります。

生活は体型に現れます。

もし今ダイエットがうまくいかない原因が環境にあると思うなら、環境をガラッと変えることも考えてみてくださいね(。・ω・)ノ゙

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!