恵比寿のジム『rinato』に通いたい!下半身の筋肉のバランスを整えると脚は細くなる!

rinatoに通いたい!

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊

あなたは、ジムに通ったことはありますか?

ジムと一言で言っても、普通のスポーツジムからがっつりマンツーマンで見てもらうパーソナルジムまで、いろいろあります。

ダイエットをする時、特に脚痩せや下半身太り解消に悩む人におすすめしたいのは、パーソナルジムの方です。

なぜなら、脚や下半身が太りやすい、何をしても痩せない人の特徴の一つは、筋肉のつき方のバランスの悪さにあるからです💡

普通のジムではトレーナーさんはつかず、自己流になってしまうので、つけたい筋肉をつけられなくなってしまいます。

例えば、太ももの前側や外側が張っている場合にそのまま自己流で鍛えてしまうと、もっと前側や外側が張ってきてしまい、脚のバランスが悪くなってしまいます。

逆にプロのトレーナーさんに任せれば、鍛えるべき筋肉を鍛えることができ、脚の形(O脚など)も矯正され、さらに細くすることもできます。

そういうわけで、わたしはジムは絶対にパーソナルを推しています👌

そんなパーソナルジムの中でも

ルカ
ここ通いたい!!

とわたしが思ったのが、あの森拓郎さんが経営している『rinato(リナート)』です。

『rinato』の脚痩せ効果がすごい!

rinatoには、結構前ですが体験トレーニングに行ったことがあります。

その時には加圧トレーニングとバランスストレッチを体験しました。

個人の悩みによって、その人に合ったトレーニングを提案してくれます。

わたしの場合は下半身太りが悩みだったので、それに合ったものを行ないました。

トレーニングだけでなく、食事の相談などにも乗ってくれるので頼りになります😊

成功事例がブログにたくさん載っていたこともあり「通いたいなあ」と思ったのですが、当時忙しくてそのまま通わずじまいになってしまいました💦

それが最近、ふとrinatoのホームページを見てみたら脚痩せの事例が載っていて、本気で通いたくなってきました。

その方の記事がこちらです。

 icon-star 脚やせ&O脚改善は同時に可能!!

脚が細くなってるだけでなく、形も綺麗になっているのがわかると思います。

ルカ
これこそ、わたしの理想の脚!!

と思いました💓

パーソナルジムでも、たまに未経験のトレーナーさんを雇っているところもあるので、プロのトレーナーがいるところ、さらに脚痩せなど女性のボディメイクに慣れている人を選んだ方がいいです。

その点rinatoはこのような事例も載せていて信用できるので、ジム選びに悩んでいる人にはおすすめです。

下半身痩せ・脚痩せに必要なこと

森拓郎さんもよく言っていますが、下半身・脚痩せには食事も大事です。

というか、食事がベースです🍙

どんなにトレーニングを頑張っても、食事が変わらなければ体は変わりません。

まずは食事を変え、痩せやすい体を作ること。

その上で、筋肉のバランスを整えるようにトレーニングを重ねることが大事です。

わたしはなるべく自炊して、野菜多めでたんぱく質たまにという感じで食事を取るようにしています。

もちろん常に健康的なごはんを用意するのは難しいですが、そういう意識を持つことが大事だと思っています。

以下はわたしが重宝しているおすすめのレシピ本です!

基本のレシピをマスターしたい人におすすめなのがこれです👇

このレシピ本の中からヘルシーなもの(和食のもの)を選んで作るようにしています。

特にこの本に載っている豚汁は本当に美味しくて感動しました✨

「自炊しても美味しくなくてやる気が出ない」「何を見てどんな風に料理したらいいかわからない」という人は、とりあえずこのレシピ本に載っている和食のものを作ってみるといいと思います💕

食事を変えながら、トレーニングはプロに習う、というのが一番脚痩せ・下半身痩せまで近道になるかと思います。

まとめ

トレーニングについては、経済的・時間的にジムに通うのは難しいという人もいると思います。

そういう人にはスクワットがおすすめです。

以下の記事ではわたしがスクワットをやる際に気をつけていることなどを書いているので、参考にしてみてください!

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自分で解決するのはなかなか大変な脚痩せ・下半身太りですが、諦めないで頑張っていきましょう😊

わたしもまだまだ悩みが残っていますが、諦めないで頑張ります!

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!