恵比寿のパーソナルジム「rinato」に1ヶ月通ってみた感想

rinatoに1ヶ月通ってみた感想

こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💓

ここ最近、パーソナルジムに通っています。

自力で食事改善・筋トレ・ランニングなど頑張っていましたが、

ルカ
プロのトレーナーさんにアドバイスをもらってもっと体を変えたい!

と思ったので通うことにしました😊

通っているのは、恵比寿にある「rinato」というジムです。

あの森拓郎さん(@moritaku6)が経営されているジムで、以前一度体験に行ったことがありました。

その時は金銭的な余裕がなくて通えなかったのですが、ずっと気になっていたんです。

現在は週1回のペースで通っています💡

通い始めて変わったことや、実際どんな感じのジムなの?という内容も書いていきたいと思います。

rinato(リナート)ってどんなジム?

rinatoは、恵比寿にあるパーソナルジムです。

ただ、多くの人が想像しているパーソナルジムとはおそらく少し異なるはずです。

rinatoでは、いわゆるウェイトトレーニング的なことはほとんど行いません。

もしかしたらやっている人もいるかもしれないけど、「とにかく鍛えよう!」という感じではありません。

ここがわたしがrinatoを選ぶ決め手となった部分でもあるのですが、rinatoでは体の使い方を改善することができます。

特に、多くの女性が悩む下半身太り・脚痩せについても効率的なアプローチを提案してくれるのが素敵なところです。

ジムのサイトにも「脚やせ&O脚改善は同時に可能!!」や「脚痩せ ~体重変えずにデザイン変化~」といった体験談が載っていて、説得力がすごいです。

普通に体重を落としたい、見た目を変えたい人にもおすすめのジムですが、その中でもアプローチがより難しい脚痩せで効果を出したい人におすすめしたいです👍

同じパーソナルジムでも、ただ筋肉量を増やして糖質を制限、というところもありますが、rinatoはまったく違うタイプのジムです。

筋肉量を増やして糖質制限でもダイエット効果はあるかもしれませんが、肝心の脚痩せに効果がないどころか余計ムキムキになって太くなったり、糖質制限のストレスからリバウンドする可能性があります。

そうした心配もなく、徐々に体の使い方を変え、使うべき筋肉を使えるようになるトレーニングができるのがrinatoなんです😊

トレーニング内容について

rinatoでのトレーニング内容についてお伝えします。

rinatoでは、以下のようなトレーニングを行います。

トレーニング内容

  • 加圧トレーニング
  • ピラティス
  • マスターストレッチ
  • O脚矯正
  • ファスティング

しかし、わたしの場合は加圧もやっていないしピラティスもやっていません。

そのうち取り入れるのかもしれませんが、現在はトレーナーさんが提案してくれるエクササイズ、トレーニングを行なっています。

ちょっとした道具を使って行うもので、重りを持ってのベンチプレスやスクワットなどはやりません。

もちろんスクワットの動きを取り入れたりもしますが、がっつりスクワットではなく、効かせたい筋肉にピンポイントで効くように一工夫加えたものになっています。

このように、rinatoではその人に合ったトレーニング方法を毎回提案してくれるんです😊

わたしは最初の時「何かやってみたいことありますか?」と聞かれて、

ルカ
マスターストレッチに興味があるけど、目的は脚の筋肉のつき方を変えて脚を細くすることだから、それを達成できるなら内容はなんでもいいです!

と答えました。

そうしたらその通り、毎回さまざまなトレーニングを提案してくれて、確実に効いてほしいところに効いている感じがあります✨

マニュアル化されたトレーニング内容ではないのが本当にすごいです。

また、当日の体調や肩こり・腰痛の有無などは必ず伝えるのですが、その報告を含めて体の動きを確認してからトレーニングに入るので、体を故障する心配もなく安心して体を動かすことができます。

その人に合った方法で、その人の体調にあわせつつ、目的を達成するべくいろいろなトレーニングを提案してもらえると考えると、次で紹介する料金も本当に安いくらいだと感じます。

料金体系と支払い方法について

多くのパーソナルジムでは数ヶ月分の一括払いが普通ですが、rinatoでは1回の都度払いから回数券での支払いまで可能です。

2018年4月現在の料金は以下のようになっています。

回数 料金
1回 10,800円
5回パック 43,200円
10回パック 81,000円
20回パック 151,200円

この他に、入会金10,800円がかかるのですが、現在は半額の5,400円になっていてさらにプロテインがついてきます💓

わたしもほうじ茶ラテのプロテインをいただきました😍

rinatoのプロテイン

他の種類も昔買ったことがあるのですが、rinatoのプロテインは本当どれも美味しくて飲みやすいです。

こんな感じで、入会と同時にプロテインがもらえるのでお得感がすごいです✨

何回パックにするかは自由に選べるので、1回体験で受けてみてそれから決めるのでもいいと思います。

わたしもそうして、とりあえず5回パックでお願いしました。

数回通って様子を見ようと思って、今後も続けたいなと思っているので、次は10回パックで申し込もうと思っています。

一気に何十万といった大きな額を支払う必要がなく比較的通いやすい点も、rinatoの良いところだなあと思います💓

毎回のトレーニングの流れ

わたしの場合の毎回のトレーニングの流れについて紹介します😊

毎回だいたい50分〜1時間くらいで、お尻と内ももの筋肉を使えるようになることを目的としてトレーニングを行います。

普段自分でトレーニングをする時、お尻と内ももをピンポイントで鍛えることってなかなか難しいのですが、指導してもらいながらだと

ルカ
あっ今お尻の筋肉使えてる…!!!

ということを実感できます✨

終わる頃にはお尻と内ももの筋肉が悲鳴をあげています。汗

でもそれが新しい感覚で、体が変わっていく期待感がすごいです。

一回のトレーニングは1セット10〜20回くらいで、少ない時で1〜2セット、多い時で3〜4セット行います。

道具を使ったり使わなかったり、寝転んだり椅子に座ったり立ったりと本当にいろいろなトレーニングをするので、毎回ぜんっぜん飽きません!

ルカ
今日はどんなトレーニングするんだろう?✨

とワクワクしながらジムに向かっています😊

いつもベンチプレス、スクワット、デッドリフト…という風に決まっているとマンネリ化してしまうので、ただでさえ飽きっぽいわたしにとって毎回トレーニング内容が変わるのはありがたいことです。

もちろん前回と同じものをやる時もありますが、今まで通っていて前回とすべて一緒ということは一度もありませんでした💡

わたしの場合は脚の筋肉のつき方を変えて細くすること、体の使い方を改善することが目標なので今のトレーニング方法になっていますが、目標が異なる場合、トレーニング内容も大きく変わってきます。

自分がどんな体の悩みを抱えているのか?どうなりたいのか?を明確にしてトレーナーさんに伝えることで、より効率的になりたい体になることができます💕

週1ペースで1ヶ月通って変わったこと

今のところ週1ペースで1ヶ月通ってみて変わったことについて書いていきます😊

パーソナルジムでは週2回くらいのペースで通うことが多いと思うのですが、rinatoではブライダルや何か直近で痩せないといけない理由がない限り、週1ペースで通うことを勧められます。

週2ペースは体にとって大きな負担になること(今までトレーニング経験がない人ならなおさら)、無理のない範囲で徐々に体を変えていくのが望ましいことなどから、週1ペースで通うのが良いそうです。

わたしは週2ペースで通いたいなあと最初思ったのですが、いつも頑張りすぎて疲れてしまう傾向にあるので、週1くらいでちょうどいいかなと今は思うようになりました。

実際、週2だと他の予定もいろいろあって通うのが大変なので、週1ペースでよかったと感じています💕

週1回を1ヶ月続けて、今のところ計4回通って感じている効果は以下です。

1ヶ月通ってみての変化

  • お尻と内ももの筋肉がついてきた
  • トレーニング後数日、歩きやすい感覚がある
  • よりたくさん食べることを意識するようになった

まず、お尻と内ももの筋肉が以前よりついているのを実感しています。

お尻は前より厚みと張りが出てきて触るとふかふかしてるし、内ももも力が入りやすくなりました。

また、トレーニング後〜数日は、体の使い方が改善されているからかすごく歩きやすいです✨

数日経過したあとは普段の使い方が戻ってきてしまうのか、完全に定着はしていませんが、徐々にその良い状態を長く保てるようになっています。

そして、トレーナーさんから言われた通り、以前よりもよく食べるようになりました。

「ん?パーソナルジムに通ってるのにたくさん食べていいの?」と思った方もいるかもしれません。

わたしもはじめ

ルカ
えっ食べていいの?

と思いました。

トレーナーさんによると、今のわたしは全体的には痩せ型なんだけど、筋肉量が少ないのが心配とのことでした。

このままいくと隠れ肥満的な感じになるので、筋肉量を上げることを最優先にして、そのあと脂肪を削っていくのが良いとアドバイスをもらいました。

筋肉をつけるには栄養素をしっかり摂ることが大事なので、エネルギーとなる糖質(炭水化物)もしっかり摂って言われました。

一旦筋肉量も脂肪量も体重も数字が上がることになるかもしれないけど、結果的にそれが細い体になるためには重要になってくるから、数字は気にしないようにとも言われました。

ここまでいろいろ丁寧に説明してもらえると、安心感があります。

以前から量についてはあまり気にしていなかったけど、ジムに通う=食事量も制限するということではなく、今まで以上に食べることを意識しています。

ストレスもまったくありません。

これでどう変わるかわからないけど、ひとまず筋肉量を上げることを目的として頑張ってみようと思います!

rinatoに通ってみた総合的な感想

トレーニングしてもムキムキになるだけ…と、パーソナルジムでのトレーニングを敬遠していたこともありますが、rinatoのようなジムもあると知れて本当によかったです。

特に「体の使い方を変える」という面で本当に信用できるジムはなかなかないので、rinatoを見つけられてラッキーでした✨

これからもゆるく通い続けて、体の変化を楽しんでいきたいと思います💕

icon-arrow-right rinatoの詳細はこちら

おすすめ関連コンテンツ



ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の26歳。167cm60kgから52〜53kgに。最終的なゴールは167cm47kg。ダイエット、コスメなど美容と健康に関わることが大好き。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!