「世界一やさしい!栄養素図鑑」がとっても素敵な本だった❤︎ダイエットにもおすすめ!

「世界一やさしい!栄養素図鑑」がとっても素敵な本だった❤︎

こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💕

この間「栄養素に関する本でダイエットに効く食材や食べ合わせを勉強中」で紹介した「世界一やさしい!栄養素図鑑」を読んでみたら、思った以上に素敵な本でした😍

その内容を、ちらっと紹介したいと思います✨

栄養素が擬人化されて記憶に残りやすい

この本のすごいところは、本来難しい栄養素の話がすんなり頭に入ってくるということです💡

普通、栄養素の勉強というと、難しいイメージがあると思います。

三大栄養素くらいならまだ大丈夫ですが、ビタミンやミネラルの種類まで細かく説明されると、何がなんだかわけがわからなくなってしまいます(´・ω・`)

その点、この栄養素図鑑では、栄養素をすべて擬人化しているため、栄養素がイメージとして記憶に残りやすくなるんです💓

例えば、こんな感じで👇

世界一やさしい!栄養素図鑑

タンパク質は筋肉モリモリのマッチョの男の人だったり、活性酸素から身体を守ってくれるビタミンEは綺麗な美魔女だったり、その栄養素の特徴をうまく捉えたキャラクターになっています。

また、この栄養素とこの栄養素の相性が良いという場合には、キャラクター同士が仲良さそうなイメージ図や漫画が挿入されているので、それもまるごと記憶に残ります💡

これ、本当にすごいなあと思いました✨

読み終わった今も、各栄養素のキャラが頭の中に残っています。

例えば、ビタミンCちゃんは美肌で可愛い街で話題の美女として描かれています💕

世界一やさしい!栄養素図鑑

ビタミンCちゃん、めちゃくちゃかわいくないですか?💖

ビタミンCを擬人化したらまさにこんなだろうなーってキャラになっていて、すごくしっくりきました。

絵と文字のバランスも良いので、文字ぎっしりで読むの疲れる…なんてこともありません。

あと、カルシウムくんがイケメンっぽくて印象に残ってます。笑

世界一やさしい!栄養素図鑑

この漫画が記憶に残っているので、ビタミンD(マッチョのオネエ)がカルシウムの吸収を助けるということも、一瞬で覚えることができました。

すごく面白かったです💕

栄養素の本でここまで楽しく読めたものは今までなくて、読んでよかった!と思いました✨

栄養素を勉強するメリットってなに?

栄養素のことを知ると、どんな食材の栄養価が高くて、どんなことに効果があるのかを詳しく知ることができます💡

そうすると当然、ダイエットにも役立てることができますし、風邪になった時やお腹が痛い時など、症状にあわせた食材を摂ることができます。

また、この栄養素はこっちの栄養素の吸収を助けるなど、相互作用についても知っておけば、より効果的にダイエットを進めることができます✨

和食を食べることによってそこそこ痩せることができましたが、もっと効果的な食事を考えて効率的に痩せたい!健康に綺麗になりたい!と思っているので、これからの食事改善に活かしていきたいです😊

食事するのが楽しくなる!

栄養素のことを知ると、食事内容を強く意識するようになります。

わたしも以前はなんとなく食べていた時もあったけど、この食材はこんなことに効果があると自覚しながら食べると、食べること自体も楽しくなっていきます。

モチベーションを上げる意味でも、ダイエットしたり健康のことを考えるなら、栄養素のことはざっくりでも知っておいた方がいいなと思いました💕

興味がある方はぜひ読んでみてください(ノ)^ω^(ヾ)

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の26歳。167cm60kgから52〜53kgに。最終的なゴールは167cm47kg。ダイエット、コスメなど美容と健康に関わることが大好き。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!