お金も時間も無駄にしないダイエットをしよう

お金と時間を無駄にしないダイエットをしよう

世の中に、ダイエット食品、ダイエット器具、ダイエット本など、ダイエットに関する情報は山ほどあります。

わたしもたくさんの情報に触れてきて、実際に自分でも試してきました。

その中で、

ルカ
これ買う必要なかったな…

とか

ルカ
こっちに時間かけておけばもっと早く結果出てたのに(´・ω・`)

と思うことがたびたびありました。

痩せたい、細くなって綺麗になりたいと考えて、期待できそうなものやサービスにお金や時間を投資する人は多いと思います。

しかし、中にはそのお金と時間を使っても痩せられなかった…という人も多いでしょう😕

例えば、「毎月健康食品を頼んでいるけど全然変わらない」「エステに何十万も払ったけど思ったように痩せない」など、何かに期待してお金を払って時間を使って、後悔する人はたくさんいるはずです。

そこで今回は、上記のように後悔しないよう、どのように考えてダイエットに取り組むのが最適なのか、考えてみたいと思います。

痩せるか痩せないかは自分次第

痩せたい、綺麗になりたいと思うと、ついそれを叶えてくれるものやサービスを探してしまいがちです。

もちろんそれは悪いことではないですし、自分に合ったものを見つけられればとても良いことだと思います。

ですが、「これを買ったら痩せられる」「ここに通ったら痩せられる」と考えると、寄りかかりすぎてしまって、買っただけ・契約しただけで満足して続かないということがあります⚡️

この続かないというのが、ダイエットではもっとも避けたいことです。

お金や時間を使うと、使った時点で痩せられる、細くなれるという錯覚に陥ることがあります。

わたしもそういうことがありました。

しかし、ある健康食品をずっと食べ続けたり、あるサービスをずっと利用し続けることはできません。

それがきっかけで自分自身の生活習慣が変わって一生続けばいいのですが、逆に言えばそうならないなら意味はありません。

結局は自分次第ということを理解しているかどうかで、ダイエットの結果は変わってきます。

大きなお金と時間は使わず、小さなことから始める

では具体的に、使うべきところにお金と時間をかけてダイエットを成功させるにはどうすればいいのか、説明していきます。

わたしがおすすめする方法は、まず、大きなお金と時間をダイエットに使わないことです。

結婚式を控えているとか、その他大事なイベントがあるという場合は例外です。

それ以外の場合は、小さなことから始めていく方だダイエットの成功率は高いです。

何より、大きなことより小さなことの方が続けやすいです。

わたし自身、少しずつできることから習慣にしていって、その習慣の数をいくつも積み重ねてダイエットすることができました。

一番最初に見直したことは、甘いものの回数を減らすことです。

そのためには食事をいっぱい食べてもOK、ただし和食中心でとだけルールを決め、毎日食べていた甘いものを3日に1回(2日おき)にしました。

それだけでもだいぶ変わりましたが、次の段階では、和食は和食でもできるだけいろいろな種類の食材を食べることにし、それも習慣化していきました。

そうしたらいつのまにか、食事改善の癖が出来上がっていて、それがわたしの中での普通になっていきました。

甘いものは3日に1回から4日に1回に変わり、がんばれることを少しずつ増やして、ハードルを本当にちょっとずつ上げていきました。

それだけで、ジムにもエステにも整体にも通うことなく(単発や体験で行くことはありましたが)、綺麗に痩せることができました。

エステも一旦契約したものの、仕事が忙しくてだんだん足が遠のき、解約してしまいました💦

でも、今の自分の生活のダメな点を洗い出し、それを一つずつコツコツ変えていくだけで大きな変化が得られることを知り、自分にはこの方法が合っていたなと実感しています。

今まで、ダイエットに関するものやサービスにお金や時間をかけて成功した人はいいですが、そうでない人は、まず自分の生活を冷静に見直しましょう。

ごくごく当たり前のことですが、着実に、しかもリバウンドのないダイエット法は、結局は生活習慣を変えることしかないのです。

これは、ラクに痩せられない、努力が必要、ということではありません。

すべては工夫次第です。

生活習慣を変えるというと、一見ものすごく大変なことのように思えます。

しかし、実はそこまで大変なものではありません。

今まで夜中の3時に寝て、甘いものを食べて、お昼は揚げ物、夜はラーメン、という生活をしている人がいたとします。

この人が、一気にこれらすべてを変えるのは不可能です。ストレスであっという間にリバウンドします。

でも、この中で一つだけ変えるとしたらどうでしょうか。

例えば、夜は和食を食べるようにするなど、これだけなら守れそうだと思いませんか?

こうして一つずつ変えることに、長期間で慣れていきます。

上記の例なら、ラーメンを和食にするのに1ヶ月、お昼に揚げ物を食べるのを1週間に1回に減らすのに1ヶ月、甘いものを3日に1回に減らすのに1ヶ月、0時までに寝るようにするのに1ヶ月、という風に、時間をかけて習慣を足していきます💡

これだけで、この人はおそらくだいぶ違う体型になっているはずです。

一気に変えることを夢みるのではなく、1日1日できることを増やしていくようなイメージでやっていってください。

そうすればコスパよく、継続率も高くなり、結果ダイエットの成功につながります😊

できることからコツコツとやる

何度も書いていますが、できることをコツコツ積み重ねるのがダイエットではもっとも大事だとわたしは考えています。

最終的には生活習慣全体を改めることが、心身ともに健康で綺麗にいるために必須です。

これを買えば痩せられる、ここに行けば痩せられる、そんな風に思う人もいるかもしれませんが、まずは自分の生活を少し変えるだけで十分です。

お金と時間を効率よく使って、確実に地道にダイエットしていきましょう😊

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の26歳。167cm60kgから52〜53kgに。最終的なゴールは167cm47kg、華奢だけど筋肉のついたモデル体型が理想。ダイエット、コスメなど美容と健康に関わることが大好き。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります。 その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!