下半身痩せが難しい理由。焦らず続けることが一番大事!!

下半身痩せが難しい理由

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊

ダイエットしてて思うのが、「人によって痩せやすいところ・痩せにくいところ、まったく違うよなあ」ということです。

わたしは顔や腕にはそこまでつかないのですが、下半身に脂肪がつきやすくて困ってます。

これはもうずっと課題です。以前よりはだいぶ細くなりましたが、まだまだむくんだり冷えたり、安定しません。

ふくらはぎがいつも張ってたり、歪んでる感があります。

と、このようなことを友達に話したり、こうしてブログに書き続けてきて、「同じような人がほんと多い!!」ということに気がつきました😵

特に女性は、下半身全体が太りやすい傾向にあります。

「脚にはあんまりつかないんだよね」という友達が羨ましかったり、それで落ち込んだこともありました💧

ただ、だからって体質で諦めてしまうのは悲しすぎると思いました。

だから、自分なりにいろいろ考えて、対策を取るようにしてきました。

その結果、上の画像のように変わることができたのです。

上の変化は、主に食事や姿勢、立ち方や歩き方、そしてマッサージとストレッチなどによるものです。

結構変わったとは思いますが、先ほども書いたようにまだまだ冷えやむくみ、歪みや筋肉のコリなどがあり、なんだかなあという感じです。

つまり、本当の脚痩せのゴールにはたどり着いていないということです。

下半身・脚痩せが難しい理由は諸説ありますが、そのうちの一つが、「血液や水分の流れが滞りやすい」ということです。

心臓から遠い箇所なので、どうしても流れが滞りやすくなります。

体液の流れが滞ると、冷えます。冷えると、むくみます。むくみが続くと、老廃物が溜まりやすくなり、セルライト化して痩せにくい状態になります。

これが下半身痩せがなかなか成功しない原因の一つです。

わたしも冷えやむくみを実感しているので、体液の流れが悪いんだろうなあと思います💦

思えば健康的に細かった頃(165cm48〜49kg)は、冷えやむくみなんて気にしたこともありませんでした。

冷え・むくみを改善するには、体の内側から変えるのが一番です。

今までは筋肉のつき方などに焦点を当て、立ち方や歩き方メインでお伝えしていましたが、もっと根本的なところから変えるには「体に入れるもの」を変えるべきなのだと思いました。

そのため、今は食事改善や飲むものを温かいものに変えたりして、この生活を続けようと思っています😊

下半身痩せはたしかに難しいし、体質によっては痩せにくい人もいるけど、自分の体と向き合って変えようと努力すれば、きっと変わります。

そういうことを考えながら、焦らず楽しく日常生活を改善して、ダイエットを続けていきたいです💕

来年は健康的に細い脚を手に入れられるよう、ゆるく楽しく頑張ります💪

 

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!