キックボクシングを始めて1ヶ月が経過!体型の変化について

キックボクシングを始めて1ヶ月が経過!体型の変化について

こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊

5月11日にバンゲリングベイの体験に行った時から1ヶ月が過ぎたので、今のところの体型の変化について書いておきたいと思います。

「キックボクシングってダイエットになるの?」「脚太くなったりしない?」など疑問に思っている方にも読んでいただけたら嬉しいです💖

キックボクシングを始めて体型はどう変わった?

キックボクシングを始めてわたしが実感した体型の変化を、大きく分けて3つ紹介したいと思います👍

姿勢が良くなって背中と腰のカーブができてきた

まず、明らかに姿勢が良くなって、背中と腰の綺麗なS字ができてきました。

わたし、背中のカーブがほんとになくて、いわゆる「平背(へいはい、フラットバックとも言う)」という状態だったんです。

昔横から撮った写真も探せばあると思うので、そのうちビフォーアフターで出してみたいと思ってます💡

そんな横から見ると真っ平らだった背中と腰が、綺麗なカーブを少しずつ描くようになってきて、力を入れなくても自然とキープできるまでになってきました✨

キックボクシングだけでなく、背中やお尻はパーソナルジム(4月から週1回通ってる)で鍛えてることも要因としてあると思うのですが、キックボクシングもあわせて通い始めてからますますこのカーブがしっかりしてきたんです💗

お風呂の鏡で自分の体を横から見た時が、本当に楽しいです😆

ルカ
体ってこんなに変わるものなんだ…!!

と感動さえします。

カーブができると体を支えやすくなりますし、当然見た目も綺麗です。

街中でふと自分が窓?に映ったのを見た時など、

ルカ
あれ?前より綺麗に立ててる!

と気がついて嬉しくなりました😍

裏ももが引き締まって脚全体が細くなってきた

わたしがいちばん解決したかったのがこれ。脚やせです。

キックボクシングは脚を細くするのにも良いと聞いていて、それがキックボクシングに通うことになったきっかけでした。

ルカ
本当に細くなるのかな?

と、今までいろいろ試しては結果が出ず落ち込んでいたわたしは、正直半信半疑になっていました💦

でも、実際通い始めて、体験の次の時に担当してもらったトレーナーさんに出会って、

ルカ
脚細くできそう!!

と確信を持てました😊

脚を細くするための体の使い方にすごく詳しい方で、話を聞いているだけで面白く、毎回とても勉強になります。(今は毎回そのトレーナーさんに担当していただいています)

そして期待した通り、毎回のトレーニングで、脚を細くするためにどんな体の使い方をすればいいのかさまざまな角度から教えていただいて、着実に脚は細くまっすぐに近づいてきています。

客観的に見たらまだまだなのですが、自分の中では変わっている実感があって、この間友人にも「あれ?なんか太もも細くなってる!」と言われたので、ちゃんと効果が出てるんだなと思えました💓

トレーニングでは、ひたすらミット打ちというわけではなく、筋トレを前半に多めにやって、後半ミット打ちということが多いです。

いつも最初からミット打ちすることはなくて、体の使い方を改善するためのトレーニングをいろいろやってから、ミット打ちに入ります。

前半10分でへとへとですが、楽しいので続けられています✨

合間にしっかり休憩はとりますが、次から次へといろいろな種類のトレーニングを行うので、あっという間に時間が過ぎていきます。

あと、途中から汗だくで最後まで汗がとまりません。笑

それくらいきつくても続けられているのは、楽しくてかつ体の変化をしっかり実感できているからだと思います。

普通に筋トレしたり有酸素運動をしたりして脚が太くなった、という人は、今までもお伝えしてきている通り、体の使い方から見直す必要があります。

わたしもこれに当てはまるのですが、今までどのように体の使い方を見直せばいいのか、肝心なところが掴めずにいました。

そういう人こそ、キックボクシングで体の使い方を改善していくことをおすすめしたいです。

立った時・歩いた時の感覚が前と違う

日常生活の中で、ふと以前と違うと感じることがありました。

それは、立った時や歩いた時の感覚です💡

以前は立っていると脚が重く感じたり、軽快に歩くことができていないような気がして、なんだか出かけるのが億劫でした。

今では、洗面台の前に立っている時、電車を待っている時、街中を歩いている時など、なんとなく以前と違う感覚があって、立ったり歩いたりするのが軽く感じるようになりました。

もう少し具体的に言うと、前はかかとに座っている感じ?だったのに、今は全体に体重が乗りつつかかとはいつでも浮かせられるような感じで、すごく軽いんです。

つま先重心の感覚で、でも前のめりな感じはそこまでなくて、うまく言えないけどとにかく体が軽いです。

以前の様に余計な筋肉を無駄に使っていると疲れてしまうし発達して太くなってしまうけれど、今はそれがないから軽く動けているのかな?と思いました😊

キックボクシングジムで学んでいること

わたしがキックボクシングジムで学んでいることは、ざっくりまとめると、いかに上半身を使って&上半身と連動させて下半身を動かすか?ということです。

無駄な力を使わないで体を動かすことができれば、脚はどんどん細くなります。

実際、キックボクシングジムにいるトレーナーさんは体全体はがっしりしているのですが、みなさん脚が細くてすごく綺麗です✨

担当してくださっているトレーナーさんも、背が高くがっしりした方ですが、脚が細くてすらっとしています。

効率的な体の動きを身につけることさえできれば、脚は細くなります。

わたしももう一度、脚が細かった時の感覚を取り戻して、すらっとした体型を手に入れたいなと思います。

また、わたしが通っているバンゲリングベイのパーソナルレッスンでは、毎回やることが違って、まったく飽きません。

体作りのため、何をどのように行えばいいかトレーナーさんが提案してくれるので、それが本当に助かるし何より楽しいです😊

もしキックボクシングジムに通うことを考えているなら、断然パーソナルで通うことをおすすめします👍

週1〜2のペースで通い続けるつもり!

これからも、週1〜2回のペースでキックボクシングを続けていきます💓

始めのうちは週1回だったのですが、最近はハマってきて週1回では足りなくなってきて、週2回行くことが多くなってきました。

もっと続けて脚を細くするために具体的にどんなことが必要か知って、自分の体で結果を出して、ブログでも伝えていければと思います!

参考 バンゲリングベイ公式サイト

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の26歳。167cm60kgから50kgに。最終的なゴールは167cm47kg。華奢だけど筋肉のついたモデル体型が理想。ダイエット、コスメなど美容と健康に関わることが大好き。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります。 その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!