赤坂のおすすめプライベートジム『Kenz』の無料カウンセリングと体験トレーニングを受けてきた!

kenzの特徴・評判まとめ

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です icon-star 

先日、東京都内の赤坂で有名なダイエットジム『Kenz(ケンズ)』の無料カウンセリングと体験トレーニングを受けてきました。

とっても勉強になったし、何よりものすごく楽しかったので、その時の様子をお伝えしようと思います!

Kenzへのアクセス・外観

Kenzのスタジオは、赤坂駅の6番出口から徒歩5分くらいのところにあります。

閑静な住宅街を進んでいくと…緑に囲まれたかっこいい建物が!

kenz外観

ちょっと奥に行くと階段があるので、そこを上って2階に行きます。

kenz外観2

緑たくさん×コンクリート打ちっぱなしの感じがものすごいおしゃれ icon-heart 

階段を上ると…インターホンの隣に『Kenz』の文字が!

kenz外観3

ドキドキしながらピンポンすると、優しそうな女性の方が出迎えてくれました!

入ったところにも『Kenz』の文字。なんだかおしゃれ!

kenz

まだ前のお客さんがいらっしゃったので、階段で2階に上がりました。

そこで少し待っていると、ジムのオーナーの野島賢さんが登場!ものすごいカッコイイ完璧な体をしていてオーラもすごくてびっくりしましたヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

とにかくカッコイイし、自分の体で結果を出しているのでかなり説得力があるなあと感じました!

野島さんは、数々のコンテスト入賞歴を持つすごい人です。ボディビル選手権大会やベストボディジャパンなどあらゆる大会で結果を残しています。

ジムの全体の説明を簡単に聞き、実際にカウンセリングをしてもらう担当トレーナーさんを待つ間、少しジムの中を見させていただきました。

内装が素敵!!おしゃれでテンション上がる!

外観から素敵な予感は十分してましたが、内装がまたすっごいおしゃれ&綺麗で、テンション上がりました(*´ω`*)今までいくつかジムを見てきましたが、ここまでおしゃれなところはありません。

見てくださいこの吹き抜け!(※写真撮影は許可をいただいています)

トレーニングルーム1

こんなに天井が高いジムは初めてです。1階を覗き込むように撮ってみると、こんな感じ。のびのびとトレーニングできそうです!音楽もかかってていい感じ icon-heart 

トレーニングルーム2

「別に内装って関係ないでしょ?」と思う人もいるかもしれませんが、場所が素敵なだけでモチベーションはまったく変わってきます。

ジムに行くのが毎回楽しみになりそうだなあと思いました icon-music 

こちらがトレーニングルームの壁。細かいところにこだわってる感じが素敵です。

トレーニングルーム壁

ウォーターサーバーも完備。

ウォーターサーバー

と、こんな風にいろいろはしゃいで見ていると、野島さんがトレーニングウェアとタオルを持ってきてくれました icon-star-o 

ウェア・タオル・鍵

ここでわたしは、

ルカ
ありがとうございます!…ん?

となりました。

鍵になぜか…「後背筋」の文字が icon-key (笑)ちゃんと意味があるそうで、野島さんいわく

体を変えていくなら自分の体のことを知っておいてほしいという意味で、こうした細かいところにもこだわっているんです!

とのことでした(o´ω`o)

たしかに、トレーナーさんにいろいろ教えてもらうとは言っても、やっぱり自分の体は自分のものです。

後でまたこういった話が出てきますが、一時的にではなく、長期的に見て自分の体を自分でケアできるようになるのが最終目標だと野島さんが仰っていて、「たしかにそうだなあ」と考えさせられました。

ということで、わたしは「後背筋」の鍵をもらったので、「K」ロッカーを使いました( ˙o˙ ) icon-lightbulb-o 

ロッカー

ちなみにD、F、Nはなんだかわかりますか?(。・ω・)ノ゙

答えは、D=大胸筋、F=腹直筋(腹筋だったかも汗)、N=二頭筋とのことでした!

ロッカーを開けると、がっつり鍛えられた体が登場!

ロッカー内部

こうして目につくところに目指す体の写真があると、潜在意識に刷り込まれる気がしていいですよね。

おしゃれなだけじゃなくて細部にもこだわっていて、なんだか面白いジムだなあと感じました icon-heart 

ロッカー&パウダールームに入ると、右側にシャワールーム!広々としていました。

シャワールーム

アメニティもいい感じ icon-magic 

アメニティ1

すべてがおしゃれで可愛くてツボです(๑′ᴗ‵๑)

アメニティ2

いろいろ感動しながら着替えを終え、カウンセリング開始です!

無料カウンセリングの様子

カウンセリングは、成田さんという方が担当してくれました icon-exclamation 

とっても爽やかで気さくな感じで、話しやすい方で安心しました(。・ω・)ノ゙

カウンセリングの様子はこんな感じ。向こう側の時計もおしゃれ…!

カウンセリングの様子1

反対側からも!

カウンセリングの様子2

「下半身太りと脚痩せが悩みで…」と相談しているときの様子です。

しばらくして1階が空いたので、1階に移動しました icon-star 

カウンセリングの様子4

「下半身太りはどうにかできますか?」「食事制限はどんな感じですか?」など、たくさんの質問に丁寧に答えてくれる成田さん(*´ω`*)

カウンセリングの様子3

真剣に体のことを考えてくれているのが伝わってきました。

カウンセリングの様子6

何に爆笑してるのか思い出せないけど、とにかく楽しかったのは覚えています(笑)

楽しすぎてわたしの前歯が出てます( ˙o˙ )

カウンセリングの様子5

ここでいくつか、聞いたことをまとめておこうと思います。

Q.下半身太り・脚痩せはなんとかできる?

下半身太りや脚痩せも、きちんとしたフォームで、効かせたいところを意識してやることで十分可能とのことでした icon-lightbulb-o 

実際、1〜2週間で太もも約2センチ、ヒップ約3センチくらい落ちる人もいるそうです!すごい。

体は脳が動かしているので、脳でしっかり「どこを動かしたいのか」と意識することで変わると仰っていました。

このことは、カウンセリング後の体験トレーニングで実感しました。その様子もお伝えするのでお楽しみに!

Q.食事制限はどんな感じなの?

食事制限は、糖質をある程度抑えながら、食事「制限」というよりは「改善」を目的として行うそうです。

コース期間を終えたあとも自分で続けられるよう、食習慣全体を変えるイメージで行っていくとのことでした。

食事記録は、基本的にはLINEを使って画像で送るそうです icon-camera 

Q.他のジムと違うところはずばり何?

他のジムと違うところは、先ほど野島さんも仰っていたように、「短期的で満足せず、長期的に自分の体をコントロールできるようになる」ことを目標にしているところです。

そのため、食事管理やトレーニングの仕方など、自分でできることも伝えていくそうです!

たしかに短期で変わっても嬉しいけど、そのあとリバウンドしてしまっては意味がないし、変えた体を維持するのが大事だと仰っていました。

「この期間だけ頑張っちゃえばいいから!」と投げやりでなく、「真剣に自分の体のことを考えてほしい」という感じで、成田さんも野島さんもジムのトレーナーさん全体にそういう雰囲気が流れていたのが素敵だなあと感じました icon-heart 

また、国際ライセンスや国家資格を持つだけでなく、アスリートとして実際に結果を残しているプロのトレーナーだけが在籍しているのも大きな特徴です。

ちょっと研修を受けただけのトレーナーではなく、非常に質の高いトレーナーさんが勢ぞろいしているのが強みです

いよいよ体験トレーニング!

いろいろお話を聞いたあとは、体験トレーニングです!

【体験トレーニングの流れ】

  1. スクワット
  2. バーベルスクワット
  3. ヒップリフト
  4. プランク(体幹トレーニング)
  5. クランチ(腹直筋)
  6. ペアストレッチ

こんな流れで行っていきました。

まずはスクワットから!バーを使わないものから始めて、最後は10キロの重りをつけるところまでいきましたヽ(;▽;)ノ重かったー!!

しっかりフォームを教わります。

スクワット1

やりながら成田さんから「重心はどのへんにかかってる気がしますか?」「ちょっと腰を落としすぎなのでこのへんで…」などいろいろアドバイスを受けて、少しずつフォームを改善していきました。

スクワット2

普通のスクワットがしっかりできるようになったところで、バーを使って行っていきます。これがバーだけでも結構重いんです(泣)でも、成田さんがサポートしてくれたので安心でした!

スクワット3

ゆっくりしゃがんでいきます。本当に細かくチェックしてくれるので、変なところに筋肉がつくこともありません。

スクワット4

成田さんは「トレーニングでもなんでも楽しくないと続かない」と仰っていて、終始笑わせてくれていました(*´ω`*)こんな風に談笑する場面も。

スクワット5

そして最後はスクワットの重り付きバージョン!

スクワット6

重かったけどギリギリ頑張れました…!!!

このあと、ヒップリフト icon-arrow-right プランク(体幹トレーニング)  クランチ(腹直筋)  ペアストレッチの順で行いました。

ヒップリフトの一場面 icon-lightbulb-o 

ヒップリフト

こんな風に、一つ一つの種目で成田さんが最初にお手本を見せてくれます。わたしみたいなトレーニング初心者でも一から教えてもらえるので安心です。

また、わたしは他のジムの体験トレーニングにも行ったことがあるのですが、最後にストレッチがあるのは初めてでとても新鮮でした。

ストレッチは、多くのアスリートが使用している西川のAiRというマットレスを使って行い、トレーニングで鍛えた筋肉がぐーっと伸ばされて気持ち良かったです icon-star 

一人でやるストレッチよりもずっとしっかり伸ばすことができていい感じです。

ストレッチまで終えて、体験トレーニングは終了です!とても楽しく、時間があっという間に過ぎました( ˙o˙ ) icon-heart 「すごい効いてるなあ」と思った通り、次の日しっかり筋肉痛になりました(笑)

成田さん、本当にありがとうございました!

料金やレンタル無料のものについて

ではここで、Kenzの各コースの料金や、レンタル無料のものについて紹介したいと思います。

料金は、ボディメイクコースで入会金50,000円+コース料金320,000円=370,000円(税抜)です。税込だと399,600円になります。

期間は2ヶ月で、1回60分×16回のパーソナルトレーニングと、コンディショニング、食事指導とアドバイスが含まれます。

「とにかく体重を落としたい」という人には『集中ダイエットコース』というものもあって、同じ値段で受けることができます。

また、Kenzでは、ストレッチや整体法、マッサージなどを用いたボディトリートメントも行っています。肩こりや腰痛、疲労が溜まっている方などに特におすすめです

先ほど登場したオーナーの野島さんのトレーニングは1回90分と長く、「より本格的にプロに習ってトレーニングしたい」という人におすすめです。

レンタルに関しては、ウェアもタオルも水も何でも無料なので手ぶらで来ることができます(。・ω・)ノ゙

水は持っていかないといけないジムも多いのですが、買い忘れたり、地味に重かったりということがあるので、ジム側ですべて用意してくれるのは非常に助かります。

Kenzのポイントまとめ

Kenzのメリットやデメリットを中心に、ポイントをまとめてみようと思います icon-lightbulb-o 

メリット・良いところ

メリットはたくさんありますが、まとめるとこんな感じです。

  • 施設、設備が綺麗でおしゃれ
  • トレーナーさんの質がめちゃくちゃ高い
  • 手ぶらで通える
  • 一生使えるダイエット知識を得られる

カウンセリングやトレーニングを受けてみて思ったのは、トレーナーさんが「本気」だということです。一切手を抜かず、真剣に話を聞いて向き合ってくれて、安心して任せられそうだなあと思いました icon-heart-o 

設備もトレーナーさんも、すべての質が高いダイエットジムという印象を受けました。

Kenzの公式ページのよくある質問のところで「ジム選びに悩んでいます」というものがあるのですが、素敵な回答だったのでここで紹介しておきたいと思います。

パーソナルトレーナー、プライベートジムは沢山あります。何処でトレーニングをするかに悩まれる方も多いです。

ジムを選ぶ際に1番重要で大切な事は一つだけです。それはトレーナーの人間性です。本気で身体を変えたいと願うのなら本気で身体を変えてきた実績と幸せを呼び込む魅力あるトレーナーを選んでください。身体を変えるのは充実した設備でも最新のトレーニングメソッドでもありません。

人を変えるのは人です。人を知るには、その人間を囲む仲間.環境.実績を知ることです。今の時代、着飾った画像やホームページ、魅力ある文章からは何も判断出来ません。あなたが選ぼうとしているトレーナーは人を愛せてますか?愛されてますか?周りを囲む人が笑顔でいますか?ジムや知名度ではなくトレーナーの人柄が大切です。

「トレーナーの人間性が一番大事」「人を変えるのは人」、まさにその通りです。

「本気で身体を変えたいと願うのなら、本気で身体を変えてきた実績と幸せを呼び込む魅力あるトレーナーを選んでください」とも言っています。

わたしもいくつかジムを見てきて、「トレーナーさんがどんな人かが一番気になるなあ」と思うようになりました。トレーナーさん自身が結果を出していたり、楽しそうにしていたり、体について追究しようとしているのを見ると、こちらも「頑張ろう!」と思えるんですよねヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

こうした考えを持って運営しているのは素敵だと思ったし、今回行ってきたことでそれを肌で実感できてよかったなあと思いました。

デメリット・うーんと思ったところ

一つだけ引っかかることがあるとすれば、料金です。料金は、ダイエットジムの中でも比較的高めだと思います。

ただ、それだけの設備、人材が揃っているので、出しても全然惜しくない金額だとわたしは感じました。むしろ金額を重視するあまり、他の要素を疎かにしてしまうと、結果が出ない可能性もあります icon-cloud 

料金・費用は一つの基準ではありますが、最優先事項にはしない方がいいです。最優先に考えるべきは、やっぱりトレーナーさんの質や人柄です。そのことだけは忘れず、ある程度お財布と相談しながらジムを選ぶようにしてくださいね icon-thumbs-o-up 

こんな人におすすめ!

Kenzは、こんな人におすすめのダイエットジムです(*´ω`*)

  • 一生使えるダイエット知識を身につけたい人
  • 自身が結果を出しているトレーナーさんに指導してもらいたい人
  • 楽しくダイエットしたい人

「ダイエットはつらいもの」と思っている人にほど、おすすめしたいジムです。

あと、公式ページのよくある質問のところを読むとジムやオーナーの野島さんの雰囲気がなんとなくわかるかと思います。

悩みに寄り添ってくれて、かつ楽しく前向きになれるような感じがわたしはとっても好きです icon-star-o 

まとめ

たくさんのダイエットジムがあって迷うことも多いと思います。

わたしは最初RIZAPくらいしか知らなくて「どこも一緒じゃないの?」と思っていました(汗)

でも実際に足を運んでみると、ジムによってここが違うあれが違うというポイントがどんどん出てきます。

特に一番大事なトレーナーさんのことは、インターネット上だけではわかりません。人によって合うジムは違うので、話してみて任せられそうかどうか自分で実際に行って判断するのが一番です。

「ここまで『トレーナーさんがすごい!』と言わせるKenzってどんなダイエットジムなんだろう?」と興味を持った方は、ぜひ無料カウンセリングに行ってみてくださいね!

icon-arrow-right Kenzの公式サイトはこちら

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!