東京都内でジャイロキネシス・ジャイロトニックを体験できるスタジオってどこ?実際に行ってきた!

ジャイロキネシスとジャイロトニックを体験できる東京都内のスタジオ

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最近、ジャイロキネシスジャイロトニックというものにハマっています💕

ヨガやピラティスに近いものですが、ヨガよりも動きがあり、ピラティスよりもリラックスして行うことができるものです。

とっても楽しくて気持ちよくて、体も整っていく素敵な方法なので、今回紹介することにしました😊

「ジャイロキネシス・ジャイロトニックってなに?」という人のために、その概要と感じられる効果、おすすめのスタジオについて書いていきます!

ジャイロキネシス・ジャイロトニックって何?

わたしの体感としては、ジャイロキネシスとジャイロトニックは、エクササイズというよりは「体を気持ちよく動かすための方法」という感じです。

もともとは身体を壊してしまったバレエダンサーがリハビリのために考案した方法で、徐々に広まっていきました。

鍛えている、頑張る、辛いといった感覚はなく、本当にとっても気持ちがいいんです✨

自分で体を動かしながら、整体しているようなイメージです。これは各スタジオの先生もよく仰ってました。

やるたびに体が中心に寄っていき、まとまっていく感覚があります。

そんなジャイロキネシス・ジャイロトニックですが、2つの違いは、ジャイロキネシス=主に椅子や床を中心として身一つで行うもので、ジャイロトニック=専用のマシンを使って行うものとなっています。

わたしは好奇心で、どのスタジオでもジャイロトニックの体験レッスンを受けてみました💕

ただ、ジャイロトニックの前にもジャイロキネシスの動きを練習することがほとんどです。

また、ジャイロキネシスはグループレッスンでやることが多く、料金もリーズナブルなため、私は今後続けるならジャイロキネシス中心でやっていこうかなと考え中です。

あとは、ジャイロキネシスは身一つで椅子さえあればできるのも、家で自分で続けやすくて良さそうだなと思いました。

どのスタジオでも両方受けることができるので、両方受けて比較したり、ピンと来たものにぜひチャレンジしてみてくださいね。

ジャイロキネシス・ジャイロトニックで感じる効果

ジャイロキネシスとジャイロトニックを5回ほど体験して感じた効果です。

姿勢がめちゃくちゃ良くなる

一つ目に感じたのは、姿勢矯正効果です。

終わった直後は特に、姿勢がピシッとなって、とてもラクに肩が下がります(ノ)^ω^(ヾ)

肩がストンと降り、胸が広がり、脚が軽い状態になります。

この感覚にやみつきになりました😍笑

実家に帰ったら「なんだか姿勢良くなったね」と言われたのも、おそらくジャイロのおかげです。

脚のむくみが取れ、まっすぐに近づく

ジャイロでは「5thライン」というものに注目するのですが、そうすると脚がどんどんまっすぐになっていく感覚があります。

脚自体がまっすぐになるような気もしますが、それ以上に「骨でちゃんと立てている」というまっすぐ感を感じられます。

むくみの取れ具合もすごいです!

レッスン前とレッスン後、むくみが取れるからかふくらはぎの柔らかさが全然違います。

気持ちよくてラクなのに身体が整う

普通、身体を整える時って、筋トレなどを行うので辛いと感じる人がほとんどだと思います💦

「辛さや苦しさなしでは綺麗になれない!」なんて言う人もいますが、わたしはジャイロキネシスとジャイロトニックを知って、これは嘘だと思いました。

思いっきり身体を動かすのに気持ちよくてラクで、それでこんなに効果を感じるものがあるんだと驚きました✨

一度だけ筋肉痛になりましたが、それは若干トレーニング的なことをやった時のみ。普通に行うジャイロトニックの動きでは、一度も身体が辛いと感じたことはありませんでした😊

ーーーーー
ジャイロキネシスやジャイロトニックは、身体にかかる負荷が少なく、非常にラクに行えます。

気持ちよく身体を伸ばせば伸ばすほど、身体が整っていきます💕

体感したことのない人は、ぜひ一度この気持ち良さを味わってみてください。

東京都内のおすすめのスタジオ

ここでは、わたしが実際に行ってきた東京都内のスタジオを紹介します。

いろいろある中で選ぶ基準として、

  • 通いやすさ
  • 先生との相性
  • レッスン後感じた効果

で決めるのがおすすめです。

まず、通いやすくないと続かないので通いやすさはとっても大事!

あとは、先生によって微妙に教え方や焦点を当てるところが違うので、そこもしっかり見ておきましょう。

そして、レッスン後に気持ちいいと感じたかどうか、無理なことはなかったか、良い感触があったかなど、もう直感に近いところもありますが、こうしたことも考えた方が良いでしょう。

実際に行ってみないとわからない部分もあるので、できれば気になるところはすべて行って決めるのがおすすめです!

わたしも気になりすぎて行けるところは全部行ってしまいました💡

では、一つずつ行った順に紹介していきます。

スタジオ ナチュラルフロー

代々木公園、代々木八幡駅から徒歩数分の、緑に囲まれた素敵なスタジオです。

スタジオまで歩いて行く中、すごく癒されました💓

トレーナーさんが何人か在籍していて、その中から担当してくれる先生が決まります。

スタジオは広くて、いろいろなマシンがたくさんありました。

更衣室含め全体的に清潔感があり、窓から見えるたくさんの緑がすごくいい感じでした!

トレーナーさんがたくさん在籍しているので、この人!と思ったらその人のプライベートレッスンをお願いしたり、ジャイロキネシスならグループレッスンに参加するといいと思います。

どこのスタジオでも基本的に、ジャイロトニックはプライベート(回数を重ねればグループもOK)、ジャイロキネシスはグループレッスンが中心のようです。

とっても丁寧に教えてくれて、でも細かいことは言いすぎないでくれたので、ほどよくリラックスできてすごく気持ちよかったです!

環境も良いし、とってもおすすめのスタジオです✨

icon-arrow-right スタジオナチュラルフロー

studio Glass Gem

丸ノ内線の東高円寺駅から徒歩約5分のスタジオです。

個人で運営されているため、先生は一人です💡

わたしの主な体の悩みは太もも外側や前側の張りなのですが、先生も同じことで悩んだ経験があるようで、とても心強いなと思いました😊

いきなりレッスンに入るのではなく、体の悩みについてしっかり聞いてくださったのが印象的でした。

レッスン内容もとても丁寧で、終わった後は体が中心に寄った感覚がすごくて、脚のむくみも綺麗に消え去っていました!

先生自身がすごく細くてスタイルの良い方なので、「こうなれたらいいな」と思いながらレッスンに取り組めたのがとても良かったです。

体の悩みがあれば、相談してみるといいと思います💓

icon-arrow-right studio Glass Gem

スタジオ・アルモーナ

神楽坂駅から徒歩3分くらいのスタジオです。

とっても綺麗なマンションで、気持ちよくレッスンに取り組むことができました✨

こちらの先生も個人で運営されています。

親切な方ですごく感じがよく、ニコニコしていらっしゃったので話しやすかったです😊

体を伸ばす時の背中の感じなど、細かく教えてくださって勉強になりました。

前回、前々回ではやらなかった新しい動きもやったりして、難しい部分もありましたが、丁寧に教えてくださいました。

もともと体をあまり動かす習慣のない人も多く通っているようで、たしかに先生のもとでなら初心者の人もリラックスしてできるだろうなあという印象でした!

アクセスが良いので、普段仕事が忙しいから気軽に行きたい人、運動やエクササイズの経験がない初心者の人などに特におすすめです💕

icon-arrow-right スタジオ・アルモーナ

MMK

MMKは、元プリマバレリーナの宮内真理子さんが運営されているスタジオで、何人かのトレーナーさんが在籍しています。

スタジオは千駄ヶ谷駅から徒歩3分以内の素敵な立地で、ナチュラルフロー同様緑が多くて癒されました🌷

担当してくださった先生は、身体や踊りが大好きな方で、それが伝わってきてすごく楽しいレッスンになりました😊

わたしが身体大好きなのもすぐ気づいてくれたようで(笑)、「骨とか筋肉とか、体の使い方的なことを知るのがとっても楽しいんです」と言ったら、いろいろ詳しいことを教えてくれました。

鎖骨や肩などの感覚、遠くまで伸びる感じ、すべてを丁寧に教えてくれて、時には骨格模型を参考にしながら説明してくださいました。

元バレリーナの方が運営していることからも、踊りが好きな先生が多いのかな?と感じました。

より専門的なことを知りたい人や、踊りに関しても知識を深めていきたい人におすすめです✨

icon-arrow-right MMK

ホワイトクラウドTOKYO

ホワイトクラウドTOKYOも、先生が多数在籍するスタジオです。

代々木上原駅の北口から歩いて2分くらいのところにあります。

ここは、ジャイロキネシスとジャイロトニックを日本で初めて紹介したスタジオです。

トレーナーの養成やワークショップも積極的に行っているようです。

初心者にも易しいレッスンで、大事なポイントは押さえつつも難しい説明は一切ないため、すごくやりやすかったです。

無理をする動きはなく、体を柔らかく気持ちよく動かすことにフォーカスするので、終始リラックスしてできました😊

先生が褒めてくれる方で、それもとっても有り難かったです💕

ただ、ビジター価格がちょっと高めなので、もうちょっと気軽に行きやすいといいなと思いました。

これからしっかりジャイロキネシスやジャイロトニックを学びたいと考えている人に特におすすめです!

icon-arrow-right ホワイトクラウドTOKYO

まとめ

ジャイロキネシスとジャイロトニックは、続けやすい値段設定なのもとても良いところです。

ジャイロキネシスはグループレッスンでだいたい1回2500〜3000円前後、ジャイロトニックはプライベートレッスンで1回7000〜8000円前後のところが多いです。

1回で自分で整体したような感覚になれるので、整体代わりに通うのもいいかもしれません✨

わたしも、上記5つのスタジオに行って「ここがいい!」と思ったところがあったので、8月からちゃんと通う予定です😊

終わった後の感覚にもうやみつきになりました。

「ジムでがっつり筋トレは苦手…」「運動はしたいけど、キツイのは嫌」「気持ちよく身体を整えたい!」という人は、ぜひジャイロキネシスやジャイロトニックの体験に行ってみてくださいね!

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!