ジムに通うメリット・デメリットを考えてみた結果、入会することにしました!

ジムに通うメリット・デメリットを考えてみた結果、入会することにしました!

こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💓

実は、ついこの間からジムに通い始めました。

散々通う通わないで迷っていましたが、自分で自重筋トレ&家の近くをランニングするのをしばらく続けていて、ジムに通うメリットが大きいと思い始めて通うことに決めました😊

ジムに通うメリットとデメリットとは?

ジムに通うメリットはこんな感じです👇

  • 寒くても暑くても適度な室内環境で運動することができる
  • ジムマシンで自重筋トレ以上の効果を得ることができる
  • 夜でも安全に走れる
  • 運動に詳しい人がいるので相談できる

一方デメリットはこちら👇

  • お金がかかる(月1万円前後)
  • 外で走るのとは少し感覚が違う(コツが必要)

わたしの場合、最初は自宅で筋トレをして、その後外に走りに行くというやり方をしていたのですが、だんだんと寒さがきつくなったり、雨や雪で走れなかったり、自重筋トレに慣れてきてしまったりということがあり、ジムに通うのを考えるようになりました💡

あとは朝走れなくて夜に走りたいのに…という時も安全性を考えると走れなくて、もやっとしました💭

そしてジムの体験に行ってみたら、これがすごく良かったんです…!💓

ジムマシンのきつさは自分で細かく調整できるし、寒くも暑くもない適度な温度の中走ることができて、とても快適でした✨

また、わたしの通っているジムは24時間営業なので、早朝でも夜でも気にせず行くことができ、本当に助かります。

お金は多少かかりますが、わたしにとってはジムに通うメリットが大きいと考えて通ってみた結果、大正解でした💓

トレッドミル(ランニングマシン)で走る時の注意点

一点、ジムでトレッドミル(ランニングマシンのこと)を使って走る時、注意点・コツがあります。

いつも外で走っていたのですが、トレッドミルで走るようになってから、

ルカ
なんか外で走るのと感覚が違う…

と感じるようになったんです。

外では、お尻や太ももの裏側が熱くなって効いている実感がありました。

しかしトレッドミルでは、たしかに汗はかくものの、脚にちゃんと効いている感じがしないんです💦

そこでいろいろ調べてみたら、トレッドミルで走る場合は空気抵抗がなく、そのまま走るとただジャンプしているのと同じようになってしまうらしく、傾斜が1〜3%ほど必要とのことでした。(たいていのトレッドミルでは速度と傾斜を自由に変えられる)

もっと上げられる人は上げてもいいそうですが、初心者はそれくらいの角度から傾斜をつけていくのがいいみたいです。

わたしもこの点だけ気をつけて、ジムでランニングを続けていきたいと思います😊

筋トレとランニングがんばる.*・。♡゚

ジムに行くと、自分と同じく黙々と筋トレしたり走ったりする人がいるので、やる気もアップします。

あたたかくなってきたら外で走る回数も増やしつつ、ジムも上手に使って筋肉をつけ、脂肪を燃やしたいなと思いました💓

この時期、寒くてやる気が出ない、外で走るのは無理…という人もジムなら快適に運動できるので、困っている人はぜひジムに通うことも視野に入れてみてくださいね\( ˆ ˆ )/♡

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の26歳。167cm60kgから52〜53kgに。最終的なゴールは167cm47kg、華奢だけど筋肉のついたモデル体型が理想。ダイエット、コスメなど美容と健康に関わることが大好き。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります。 その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!