ダイエットのためにジムに通うべき?

ダイエットのためにジムに通うべきか?

ダイエットのためにジムに通うことを考える人は、きっと多いと思います。

わたしも今年から運動を習慣にしよう!と思ってから、まずジムに通うことを考えました。

しかし、ジムに通うべきかどうしようか、迷っている人もいるのではないでしょうか😕

今回は、ジムのメリット・デメリットを含め、ダイエットのためにはジムは必須なのかどうかについて考えてみたいと思います💓

ジムに通うことのメリットとは?

まずは、ジムに通うことのメリットをいくつか出してみます👇

  • 安全性が保たれる
  • いつどんな天候でも運動できる
  • わからないことはスタッフに聞ける
  • 効率よく身体を鍛えられる
  • 切り替えができる
  • 所属したからには頑張ろうという気持ちになる

ジムに通って運動することのメリットは、結構大きいです。

最初に挙げたのは、女性がひそかに気になる「安全性」について。

例えば、夜に家の周りを走りたい!と思っても、暗い道ばかりであまり人気がないと、ちょっと怖いですよね。

わたしも一時期夜に外を走っていた時があるのですが、変な人がいたり車が多かったりして危なくて、結局やめてしまいました🌀

あと、雨でも雪でもとりあえずジムに行けば運動できる、というのも良いところです。

特に今みたいに冬で寒い時期だと、

ルカ
今日は家でのんびりしたいな〜

というのが続き、運動しなくなってしまいます。(経験済み)

さらに、ジムに通えばスタッフさんや運動好きな人がたくさんいるので、何かあったら相談したり、マシンを使って鍛えたい部位を鍛えることができます。

もちろんランニングマシンもあるので、筋トレと有酸素運動を効率的に行うことができます。

これを家でやろうとすると、まず家で筋トレして、それから外に出かけてランニングして…と結構手間なので、一箇所ですべて済んでしまうジムは本当楽だなと思いました。

また、家だとだらだらしてしまいがちですが、とにかくジムに行ってしまえばあとは運動するしかないので、自然と切り替えられるのも良いところ。

周りの人が頑張っている姿を見て自分も頑張ろうと思えたりする効果もあります。

デメリットと言えば、やはり月会費がかかること、ジムまで足を運ばなければいけないことがありますが、今は価格も一万円以下のところが増えてきていますし、ジムもいたるところに店舗がある印象です💡

必ずしもジムに通う必要はない

とはいえ、必ずしもジムに通わなければいけない、というわけではありません。

ジムに通わずとも運動はできるし、ダイエットをすることも可能です。

家で気になる部位の筋トレをして、外に走りに行くというシンプルなことを週2〜3回繰り返せば、十分痩せることはできます。(その前に食事内容を改善するだけでも十分痩せます)

ただ、女性が夜に外で走るのはおすすめしませんし、運動習慣がない人が無理に寒い(暑い)中走りに行ったりするのは非常に億劫だと思うので(わたしもそうです汗)、そういう人はジムに通うのがいいと思います👌

ダイエットするならジムに通わなきゃ!というよりは、自分にとってジムは必要なのかな?と冷静に考えてみて決めてください😊

ジムの幽霊会員にならないために考えるべきこと

いちばん良くないのは、せっかくジムの会員になったのに、行かなくなってしまうことです。

誰でも一度くらい経験があるのではないでしょうか?

わたしは2〜3回くらいこのような経験があります💦

これが良くないのは、もちろん続けられないと痩せられないから、という理由もあるのですが、それだけではありません。

もっと良くないのは、運動に対する苦手意識ができてしまうことです。

ルカ
あーまた頑張れなかった…やっぱり運動続かないなあ

というのが重なると、運動嫌いになってしまいます。

わたしも今こういう感じなので、どうやって克服するかかなり悩んでいます。

今は暗闇系フィットネスに通うことを考えていて、楽しい→続く→習慣になる→運動が好きになるの流れになればいいなと思っているところです\( ˆ ˆ )/♡

あと、経験上、遠いところは続かないと感じました💧

ジムを選ぶ時は、10〜20分でサッと行けるところを選ぶのがいいと思います。

わたしはジムに通うつもり❤︎

今のところわたしは、ジムに通って運動を習慣化するつもりです。

ただ、ジムが合っているかどうかは人それぞれなので、自分の場合はどうかな?と冷静に考えてみてくださいね💡

そうすれば、時間もお金も無駄にせずにダイエットすることができます💓

ぜひこの機会に考えてみてください.*・。♡゚

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の27歳。167cm60kgから50kgに!最終的なゴールは167cm47kg。華奢だけど筋肉のついたモデル体型が理想。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります。 その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!