ダイエットにはジムとエステどちらがおすすめ&効果的?

ダイエットにはジムとエステどちらがおすすめ&効果的?

こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💕

体の歪みがまだ残ってて、寝ても寝た気がしなくてつらい…😢

これを読んでいるあなたも、頑張りすぎや無理なダイエット、トレーニングは絶対やめてくださいね⚡

話は変わって、今日は、ジムとエステどちらに通うべき?という疑問について考えてみたいと思います。

ダイエットに関するものは、商品や食べ物だけでなく、こうしたサービスも豊富にあります。

その中でどれを選び取るかというのは、結構難しいところです。

わたしの個人的な意見ですが、ダイエットのためにジムかエステに通うならどっち?という疑問について書いていきます😊

迷っている方は参考にしてみてくださいね。

ジムとエステなら、ジムがおすすめ.*・。♡゚

まず、結論から言って、ダイエットするならジムに通うことをおすすめします。

もちろん、エステは絶対ダメ、良くないなんてことはありません。

わたしも体験で何度も行ったことがありますし、効果を実感しました。

それでも、ダイエットするなら、基本として通うならエステよりジムをおすすめします👍

なぜなら、エステは受け身になりがちだからです。

寝ながら機械やハンドでの施術を受けることになるので、自分は動かなくて済むのが良いところでもあり、うーん…と思う点でもあります。

価格が高いというのも、わたし的には気になる部分なのですが、さっきも言った通り、資金的にも時間的にも余裕があってエステに通うのが楽しい、というのなら全然いいと思うんです。

また、自分の中に食事の知識があって、運動のやり方も知っていて、自分一人でも立て直せるけど、プラスでエステに通ったらもっと良い状態になれる、という意味で通うなら問題ないです。

ただ、エステに通うことが基本となると、やはり受け身なので、「やってもらう」「人や機械に頼る」のが普通になってしまうのが怖いところです。

エステには、一生通い続けられるわけではありません。

一生懸命通っても、食事や運動の知識、自分なりの習慣づけがうまくいっていなければ、また元どおりになってしまいます…💦

せっかく頑張ってお金と時間を費やして通ったのに、頼りきったあまりに自分の中に何も残らないとなれば、とてももったいないですよね。

これが、わたしがエステ通いを懸念している理由です。

否定はしませんが、ダイエットの中心軸に置くのはどうかな?と考えています。

その点ジムでは、自分で体を動かすことが基本となるので運動の習慣がつきやすいですし、プライベートジムならトレーナーさんから食事に関するアドバイスも受けることができて一石二鳥です。

自ら体を動かして筋肉をつける、脂肪を燃焼するという習慣ができるのは、エステとはもっとも異なる点です💡

というわけで、エステよりも能動的にダイエットでき、知識と経験を自分のものにしやすいことから、ジムとエステならジムでのダイエットをおすすめしています💕

ただし、中にはエステに通いながら食事や運動も頑張る人もいると思いますし、このような場合にはエステが良いきっかけとなっているので、こんな風に通えるならまったく問題ないしむしろその人には合っていた、と言えます。

ジムとエステの違いをしっかり把握して、自分にはどちらが合っていそうか?とじっくり考えてみてください。

ジムでダイエットする時の注意点

ジムでのダイエットがおすすめとはいえ、やり方を間違えてしまっては逆効果です。

わたしもたくさん失敗して、自分なりの結論が出ました。

ジムでダイエットする際には、以下のことに気をつけてみてください。

  • ジムマシンを使うなら、最初は重量軽めから始める
  • 運動初心者、トレーニング初心者ならスポーツジムよりプライベートジムに通うべき
  • 家かジムで自重筋トレ→ランニングマシンで15分走るだけでも十分効果あり
  • 無理は厳禁!物足りないくらいでいいからとにかく続ける

がっつり筋肉をつけたいならまた別ですが、ほどよく筋肉をつけながら痩せたいだけなら、重量を必要以上に重くしたり、負荷をきつくしたりして追い込む必要はないです。

ほどほどでも痩せることはできますし、継続できるくらいの頑張りを維持した方が、結果的に痩せるのには向いています。

特にあまり運動経験がない人(わたしもそう)は、重量を重めにしてやりすぎたり、程度がわからなくなることが多いです。

そういう人は、多少高いお金を払ってでも、プライベートジムに一定期間通う、それが無理でも体験で正しいトレーニング方法や筋肉の意識の仕方を教えてもらう方が手っ取り早いです。

スポーツジムは、意外と難易度が高いです。汗

いきなりジムマシンとランニングマシンがあるところに放り出されるわけですから、なんでも自分で考えて自分でやらないといけません。

それで失敗して休んでまた再開して…とやるよりは、絶対にプライベートジムに通った方が近道です。

まさに今失敗して休んでいる期間なのですが、

ルカ
あの時やりすぎなければ…正しいフォームでトレーニングしていれば…

と後悔しています😢

やる時はほどほどに!できればプロに習って正しいやり方を身につけてから!がおすすめです💕

ダイエットに意気込んでやる気がある人ほどつまずいてしまうポイントでもあるので、ここだけは本当気をつけてくださいね(´・ω・`)

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エステはたまにのアクセントで活用するのがおすすめ

先ほど、エステよりジム!と言いましたが、エステももちろん効果あるし、たまに行くととても楽しいです💕

自分でダイエットしているとどうしても飽きが出てくるので、そんな時のアクセントやカンフル剤的な役割としてエステを活用すると、すごく良いと思います。

飽きずにどれだけ続けていけるか、いかに楽しみながら継続するかがダイエットのカギなので、時々変化をつけていきましょう✨

エステは体験だと500〜3,000円前後とかなり安いので、ダイエットのご褒美感覚でぜひ行ってみてください😍

わたしが行ったところをいくつか紹介しておきます✨

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知識や体験を蓄積させるのが大事!

何に通うにしても、どんな商品を買うにしても、知識や体験を蓄積させられるかどうか?という観点で考えると、最適なものが見えてきます😊

ダイエットの知識や経験は一度身につけられたら一生ものです💕

一時的な効果に止まらず、それが自分のためになるのかどうか?しっかり考えてみてくださいね✨

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の26歳。167cm60kgから52〜53kgに。最終的なゴールは167cm47kg、華奢だけど筋肉のついたモデル体型が理想。ダイエット、コスメなど美容と健康に関わることが大好き。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります。 その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!