ダイエット&美白におすすめのサプリメントまとめ

ダイエット&美白におすすめのサプリメントまとめ

こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💓

わたしは基本、健康食品なども買わないし、できるだけお金も手間暇もなしで痩せたいタイプなので、メインとなる食事内容を真剣に考えるようにしています。

しかし時には、サプリメントを使うこともあります。

例えば、食べすぎた時や肌の調子が悪い時、なんとなく体調が悪い時など、目的にあわせて使い分けるようにしています😊

今回は、わたしが使っているおすすめのサプリメントを紹介します✨

ダイエットにおすすめのサプリメント

まずは、ダイエットにおすすめのサプリメントについてです💕

食べすぎた時に!便秘解消に!KOSO in ナチュリズム

最初コスメキッチンで買い物した時にサンプルでもらって、そこから気に入りました。

以前も紹介したことがあります👇

「KOSO in ナチュリズム」をコスメキッチンで購入˚✧₊お通じが劇的に良くなった!

2017.08.20

大きな袋を買って、もうすぐそれがなくなりそうで、結構飲んでたんだなーと自覚しました💡

かなり安いので、買いやすいのも良いところ💓

食べすぎた時に飲んだり、便秘解消のために飲むのがおすすめです。

わたしも、

ルカ
今日甘いもの食べすぎたなー

と思った時に飲むことが多いです。

これを飲むとお通じがすごいことになりますが、コーラックほどお腹が痛くなったりしない(多少は痛くなるので前日に飲んだら次の日はすぐトイレに行けるようにしておいた方がいい)ので、使いやすいサプリメントです。

ただし、毎日飲むのはおすすめしません🙅

ルカ
毎日飲んだら痩せるのかな?

と思って実験的に数日飲み続けてみたら、たしかにお腹はぺたんこになるのですが、必要な栄養素もすべて流れ出てるような感じで脚がむくんで(たんぱく質が吸収できてない?)、これはよくないなと思いました。

ダイエットのためには、必要な栄養素は吸収しなければいけません。

それもすべてまとめて阻害するような気がしたので、飲むのはあくまで食べすぎた時や便秘がちな時だけにしています💡

ここぞという時に飲むのは本当おすすめです💓

体調の土台を整えたい時に!ディアナチュラマルチビタミン

これは最初家族が飲んでいて、「これ飲んでたら体調良くなったよー」と教えてくれたので一緒に飲み始めたのがきっかけです💡

ダイエットのためというより、疲れやすい、なんだか調子が悪いといったことを防ぐために飲んでいます。

綺麗になる前に健康でないと意味がないので(´・ω・`)

わたしは比較的飲み始めたばかりなのですが、目覚めが良くなったり、以前より活動的になりました。

ドラッグストアでも気軽に買えます。

美白におすすめのサプリメント

次に、美白に効くサプリメントの紹介です😊

美白と肌のハリツヤに効く!ハイチオールCホワイティア

有名なハイチオールC、試してみるまで本当に効くのか疑っていたのですが、これが結構いい感じなんです。

あっという間に効果が出る!というよりは、じわじわ白くなってくすみが飛んで綺麗になります💓

夏の間日焼け止めを塗りつつ、朝晩これを2錠ずつ飲んでいたら、まったく黒くならずにむしろ白くなって感動しました✨

飲んでいない時よりは飲んでいる時の方が肌の調子がずっと良いことに気がついて、

ルカ
効果出てる…!

と嬉しくなりました✨

個人差あるかもしれませんが、安いので、一度試してみてほしいなと思います。

効果を確認中…リプライセル

リプライセルオレンジ

高濃度ビタミンCサプリメントで有名なリプライセルも、以前買って試してみています。

ツイッターなどで評判を見ていると、「1ヶ月で腕と脚がありえないくらい白くなった」という口コミを多くみました💡

ただ、わたしは1ヶ月近く飲んだもののそこまでの効果は感じられず…

もうちょっと長い期間飲めば効果を感じられるのかもしれませんが、そこそこ値段もするためもう一箱頼むのを躊躇しています。

こちらはもう少し様子を見て、効果を報告したいと思います😊

しかしここまで有名になるということは効果を感じる人が多いということだと思うので、気になる人はぜひ試してみてください👌

icon-arrow-right リプライセル購入ページ

基本は食事改善、目的にあわせて使い分けるのがおすすめ

ダイエットにおいて、サプリメントだけで痩せることは不可能です。

でも、食べすぎたとかなんだか調子が悪いといった時に使って乗り切れるなら、使った方が良いです。

人それぞれ目的や合うものが違うと思うので、いろいろ探して試してみてください😊

わたしもいろいろ試してみて、また良さそうなのがあったら追記していきます!

参考になれば幸いです💓

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京都内在住の26歳。167cm60kgから52〜53kgに。最終的なゴールは167cm47kg。ダイエット、コスメなど美容と健康に関わることが大好き。食事改善・習慣づけ・立ち方歩き方の改善・ジムでの運動を中心にダイエット継続中。「食べて痩せるダイエット」「挫折しないダイエット」「健康的に綺麗にモデル体型になるダイエット」を追求し発信しています。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!