だから痩せなかった…わたしのダイエット失敗談

わたしのダイエット失敗談

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です icon-heart 

わたしは、ダイエットに何度も失敗してきました(´•̥ω•̥`)

あれやってもダメ、これやってもダメ…でも、体のことをちゃんと理解し始めた今では、

ルカ
失敗して当然だったな…

と思うことばかりです icon-cloud 

これを読んでいるみなさんには、わたしと同じような失敗をしてほしくないため、今までのダイエット失敗談をすべて書いてみることにしました。

「人の振り見て我が振り直せ」のつもりで、ぜひ読んでみてください!

過去の成功にすがりついていた

わたしは、高校生の頃に『1分骨盤ダイエット』というもので1ヶ月で5キロ以上痩せたことがあります。

骨盤の歪みを一切気にしたことがなかったし、運動やエクササイズとも無縁だったので、効果がかなりありました。

食事制限も一切せず、自然と食欲が減ってさらに痩せていきました。

こう聞くと「やってみたい!」という人が増えそうですが、これは特別なケースです。わたしが太っていた原因が骨盤の歪みにあり、それが解決して痩せただけのことです。

この時のダイエットの成功があり、わたしは「体の歪みさえなくせば食事は我慢しなくてもいい」と思ってしまっていました。

もちろん体の歪みを直すことはダイエットに効果的ですが、体の巡りが悪かったり筋肉量が落ちている状態でいくら骨盤のみにアプローチしても、効果は薄くなります。

わたしはそのことを理解せず、ずっと体の歪みだけに焦点を当てていました(´・ω・`) icon-bolt 

食事を変えなくても痩せると思っていた

上記の補足です。

チョコレートが特に大好きでやめられなくて、食事改善と言っても今思えば「自分甘かったなあ」と思います。改善していた気になっていて、実際はそうでもありませんでした。

この根底には、やっぱり「食事変えなくても痩せたことあるし〜」という調子に乗った考えがあったのだと思います。恥ずかしい…(TОT)

1分骨盤ダイエットで痩せて数年はキープしましたが、大学生になって食生活が乱れて逆戻り。

思えばこの時、食生活の乱れで太ったんだから食生活を見直すべきでした。

なんでこんなことに気がつかなかったのか…アホすぎます(´•̥ω•̥`) icon-cloud 

食事制限&改善ダイエット!いろいろ試して行き着いたわたしのやり方について

2016.08.14

極端にやろうとしていた

極端なダイエットは、どんなものでもよくないなあと実感しました icon-apple 

  • りんごやバナナ、納豆など何か1品だけを食べ続けるダイエット
  • 野菜とフルーツのみダイエット
  • 毎日ジョギングや踏み台昇降などの有酸素運動

などなど…

極端にやることが良くないのは、「続けられないから」なんです。

続けられないと、結局リバウンドしたり生活習慣がもとに戻って前と何も変わらなかったり。

継続できる範囲でルールを決めるのが一番です icon-star 

「体質だから」とどこかで諦めていた

わたしは、下半身・脚や腕が太りやすいです。

いつの頃からか、「もうこれは仕方ないんだ」と諦めるようになってました。「それでもまあ細い部類には入るしいっか」みたいな甘い気持ちが、わたしをどんどんデブにしていきました(;_;)

どんな体質だとしても、痩せるまで頑張れば痩せられます。一人一人違う体を持っているのは当たり前なんだから、それを受け入れて努力するべきでした。

同じように悩んでいる方も、諦めないでください。

モデルでも、太りやすい分努力している人はたくさんいます。今とっても素敵な体型のモデルも、過去太っていたなんてことはザラにあります。

そう思えば、「わたしだってできる!」と考えを変えられるはずです(*´ω`*) icon-heart-o 

「食べて痩せる」の意味を勘違いしていた

今流行りの「食べて痩せる」の意味を勘違いしていたことも、ダイエット失敗の大きな要因でした icon-bolt 

カロリーだけが痩せるかどうかを決めるわけじゃない!栄養が大事なんだ!という意見はたしかに正しいしその通りです。

ですが、栄養だけを見て大幅にカロリーオーバーしてしまったら意味がありません。太るに決まってます。

消費カロリーと摂取カロリーについて考えるのが、ダイエットの基本です。

カロリーはやっぱり控えめにしつつ、そのカロリーの内容を変える。それが「食べて痩せる」の意味です。

それなのにわたしは、「カロリーなんて一切気にせず食べたいもの食べて痩せるもん」という意味のわからないことを考えてダイエットしようとしてました…(´•̥ω•̥`)

 

とっても恥ずかしい勘違いだらけのダイエットで失敗してきたわたしですが、今は心を入れ替え、ダイエットはまず食事を変えることから、と地道にコツコツ継続しています。

無理なルールは取り入れず、日常生活の中で気軽にできることを取り入れていくようにしています icon-star 

どうせやるなら正しい方法でダイエットし、確実に効果を出していきましょうヾ(。>﹏<。)ノ゙ icon-heart 

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!