100冊読んだわたしが教える本当におすすめのダイエット本7選

本当におすすめのダイエット本

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です icon-heart 

わたしは、今までありとあらゆるダイエットを試してきました。

その中で、確実に100冊を超えるダイエット本を買いました icon-book 

買って読んでは売りを繰り返してきました。そうしてたくさんのダイエット本を読む中で、

ルカ
この本だけはずっと手元に置いておきたい…!

と思った本が何冊かありましたヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

おすすめのダイエット本

今回は、「ダイエッターの人に、これだけは絶対読んでほしい!」と思った本を紹介したいと思います icon-heart 

私が最近弱っているのは 毎日「なんとなく」食べているからかもしれない

一見ダイエットに直結しなさそうなタイトルですが、評判が良いこともあって、読んでみることにしました。

読んでみて、大正解!!そもそもダイエット=食習慣を整えることでもあるので、この本は本当に勉強になりました。

「私の体がだぶついているのは残念な食習慣に気付いていないからかもしれない」という章もあり、ここでダイエットについても焦点を当てて書かれていました icon-lightbulb-o 

また、「習慣になったダイエットは、ストレスにならない」とも書かれていて、まさにダイエットの根本的なところを突いている本だと言えます。

この本を読むと、食べることに対して真剣に考えられるようになります。著者の小倉朋子さんがかなりの食オタクで、「食べること」全般に対して真剣に考えてほしいという思いが伝わってきます( ˘ω˘ ) icon-heart 

丁寧に、考えて食べるようになれば、ダイエットはあっという間に成功します。そんなことを教えてくれる素敵な本なので、ぜひ一度読んでみてください。

読むだけでやせ体質になる! こころとからだのダイエット・セラピー

この本は「なんだかおしゃれだなー」と思って買ったのですが、思った以上に内容が良かったのでずっと取っておいてあります icon-music 

痩せるために必要なことを、あらゆる方向から解説してくれています。

ダイエットで大事なことはとてもシンプルなのですが、そのシンプルなことをどうやって実行していくかが具体的に書いてあります。

例えば、無意識に食べてしまうクセをどうやめるかなど、その行動の理由まで詳しく書かれているので勉強になります。

パッと開いてどこを読んでもためになるような、そんな本です´ω`)ノ

考え方を変えれば、ダイエットは楽しいものになります!今ダイエットをしていて苦しい人は、ぜひ読んでみてください icon-heart-o 

世界一の美女になるダイエット

ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんの本です。

かなり有名な方なので、知っている人も多いかもしれません icon-lightbulb-o 

この本はとてもシンプルで読みやすく、右側に一言と、左側に詳しい説明が載っている構成になっています(。・ω・)ノ゙

あっさり読めるわりに中身が濃いので、非常に勉強になります。

何をどのように食べれば美しくなるのかということに加え、様々な美へのアプローチ方法を教えてくれます。

食事を根本的に見直したい人は、ぜひ読んでみてください icon-heart 

ちなみに、今回紹介する本の中で一番のおすすめは?と聞かれたら、わたしはこの本と答えるくらい気に入っています(๑′ᴗ‵๑)

30日で生まれ変わる美女ダイエット

こちらもエリカアンギャルさんの本。「世界一の美女になるダイエット」と違う点は、30日という具体的な期間が決まっていて、それに沿ってレシピやエクササイズなどが1日ごとに紹介されているところです。

レシピなども、巻末に詳しいものが載っています。

どちらか買うなら上の本で十分だと思いますが、もっと具体的にどう実行するかの参考にしたい人にはぜひ読んでおいてほしいです icon-star 

世界一の美女になるダイエットバイブル

またまたエリカアンギャルさんの本!個人的に大好きなので、エリカさんの本はどんどん買ってしまいますヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

この本と上の2冊の大きな違いは、薄くて読みやすいことと、イラストや写真が多くてわかりやすいことです。

簡単なレシピや体に良いメニューが揃うおすすめのお店なども紹介してくれているので、わたしも参考にしています。

エリカさんの実際の1週間の食事の写真が載っているので、「こういうものをこれだけの量食べればちょうどいいのか!」ってことがわかります。

やっぱり最初に買うなら「世界一の美女になるダイエット」がおすすめですが、より深く知りたいと思ったら読んでみるといいと思います icon-exclamation 

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました

この本は、モチベーションアップにぴったりです!読むと、ダイエットがとても楽しいものに思えてきて「よし!頑張るぞー!」って感じになります icon-heart 

著者の方がとてもポジティブで人柄も素敵な人なので、読んでいてとっても気持ちがいいんです。

また、マンガ形式で読みやすいのも特徴です。著者が痩せるためにしたことや、ダイエット中の葛藤などが書かれていて、親近感を感じます。

ダイエットに挫折しそうになった時に読むといい本です( ˙o˙ ) icon-heart-o 

運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術

トレーナーの森拓郎さんの本です。この方はダイエッターからとっても頼りにされている方で、たくさんの本を出版したり、ジムを経営したりと体作りのプロなんです icon-lightbulb-o 

そんなトレーナーの森さんが「食事10割で痩せます」と言い切っていたので、思わず手にとってしまいました!

本の中では「運動という悪習慣があなたを太らせている!」とまで書いている言い切りっぷり。でも、それにはきちんとした理由があるんです。

森さんが言いたいのは、ダイエットしたいならまず食事を変えなさいということです。まず運動に走るのは違う、それはこういう理由だ、とわかりやすく書いてくれています(。・ω・)ノ゙

本気で食事を見直したい人は「世界一の美女になるダイエット」と併せて読んでみてください!

 

また「これいい!」と本気で思うダイエット本があったら紹介していこうと思います icon-star 

本は大事な情報源です。ダイエットをする際には何冊か読んでみることをおすすめします(*´ω`*) icon-book 

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!