ダイエット中に食べ過ぎた時にとるべき対処法
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 昨日、川越の小江戸に行って食べ歩きをしてきました！ 川越で食べ歩きしてきた🍡🍦💕紫芋ソフトクリームに芋けんぴ刺さっ…
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夜ごはん少なめorなしの生活に慣れてきた！ダイエット効果とお腹が空いて眠れない時のコツ
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💗 ダイエット効果をより高めるために、7月から朝昼夜の食事のバランスに大きな変化をつけてみました。 参考 筋トレや有酸素運動をしてもやせない＆体重が減らない原因はやっ…
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酵素玄米の卵かけごはんが美味しい＆手軽で朝ごはんにぴったり◎
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💗 先日、酵素玄米炊飯器を買って、ますます酵素玄米にハマっています😊 参考 酵素玄米炊飯器「酵素玄米Pro2」を購入してみた！もちもちで美味しくて大満…
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玄米甘酒を飲み始めて実感した効果とおすすめの商品＆飲み方
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 ここ最近、ずっと朝夜1杯ずつ「玄米甘酒」を飲んでいて、肌の調子がとっても良いです。 もともと別のものを買う時についでに買っただけだったのですが、思った以上に美味し…
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酵素玄米炊飯器「酵素玄米Pro2」を購入してみた！もちもちで美味しくて大満足
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💗 先日、ずっと欲しかった酵素玄米炊飯器を購入しました！ 酵素玄米炊飯器を使うと、玄米を炊飯するところから保温して熟成させるところまで、とても簡単に行うことができるん…
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甘いものやジャンクフードを食べながら痩せることは可能なの？
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💓 今回は、食生活とダイエットの関係について、実体験をもとにいろいろ考えたことを書いてみたいと思います。 「甘いものやジャンクフードが大好き！でも痩せたい！」と考えて…
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イスと床、どちらに座る生活が理想的？ダイエットするなら断然こっち！
あなたは、イスと床どちらに座って生活していますか？ イスに座って何かするのと、床に座って何かするの、日常生活の中でどちらの割合が大きいでしょうか？ 結論から言って、わたしはイスに座って生活することをおすすめします…
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甘いものを食べすぎるとだるい＆頭が痛くなるようになった
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 ここ最近、イベントに参加したり人と会ったりということが続き、自炊をすることが少なくなっていました。 それと同時に、ついついいただきものの美味しいチョコレートをパク…
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「ダイエット中なのに甘いものが食べたい…」を解決する考え方
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💓 あなたは、甘いものは好きですか？ わたしはチョコレートが大好きです🍫 他にも、ケーキやアイスクリームが大好き！！という人は多いと思います。 甘いも…
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「痩せやすい食生活」って結局どんなもの？
こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💓 ダイエットする上で、食生活を見直すのが大切だということは、このブログでも何回もお伝えしてきています。 世間一般的に言っても、「食生活の見直しがダイエットに繋がる」…
食べて痩せる＊我慢はしない＊ダイエットを楽しむ＊がマイルールです(ﾉ)^ω^(ヾ)