こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 昨日、川越の小江戸に行って食べ歩きをしてきました！ 川越で食べ歩きしてきた🍡🍦💕紫芋ソフトクリームに芋けんぴ刺さっ…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💗 ダイエット効果をより高めるために、7月から朝昼夜の食事のバランスに大きな変化をつけてみました。 参考 筋トレや有酸素運動をしてもやせない＆体重が減らない原因はやっ…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💗 先日、酵素玄米炊飯器を買って、ますます酵素玄米にハマっています😊 参考 酵素玄米炊飯器「酵素玄米Pro2」を購入してみた！もちもちで美味しくて大満…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 ここ最近、ずっと朝夜1杯ずつ「玄米甘酒」を飲んでいて、肌の調子がとっても良いです。 もともと別のものを買う時についでに買っただけだったのですが、思った以上に美味し…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💗 先日、ずっと欲しかった酵素玄米炊飯器を購入しました！ 酵素玄米炊飯器を使うと、玄米を炊飯するところから保温して熟成させるところまで、とても簡単に行うことができるん…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💓 今回は、食生活とダイエットの関係について、実体験をもとにいろいろ考えたことを書いてみたいと思います。 「甘いものやジャンクフードが大好き！でも痩せたい！」と考えて…

あなたは、イスと床どちらに座って生活していますか？ イスに座って何かするのと、床に座って何かするの、日常生活の中でどちらの割合が大きいでしょうか？ 結論から言って、わたしはイスに座って生活することをおすすめします&#x1…