姿勢を良くしようとすると、反り腰になってしまう人は多いと思います。 「姿勢を良くするためには、骨盤を立てることが大事」と言われることがありますが、骨盤を立てることを意識すると、反り腰になりがちです。 わたしもそうで、骨盤…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💓 あなたは、体の歪みを実感したことはありますか？ おそらくたいていの人が、「自分の体が歪んでるかも…」と感じたことがあると思います。 肩の高さが違ったり、バッグを左…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💓 わたしは以前から細い人や姿勢の良い人を見ると「素敵だなあ」と思って街中でもジッと見てしまうのですが、その中で気がついたことありました。 それは、座り方に関すること…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 最近食事改善もそこそこいい感じにやって、筋トレも続けて、と良い感じだったのですが、少し不調が…⚡️ それは眠りが浅いこと。 眠りが浅く…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です😊 最近、お尻と内転筋を使った歩き方について、改めて意識するようにしています。 あなたは、普段自分の後ろ姿を見ることはありますか？ おそらく、なかなかないのではないか…

こんにちは、ルカ（@RUKAv2）です💓 先日「痩せる＆大転子を引っ込める立ち方・壁立ちを写真付きで解説◎脚痩せ・下半身太りで悩む人におすすめ」という記事を書きました。 今回は、それを補う内容を書いていこ…

しばらく座っていると、太ももの裏やお尻あたりが痛くなる、もしくはしびれる感じがするという人はいませんか？ わたしは以前、この症状にずっと苦しめられていました… しかし、いろいろ試した今ではだいぶ改善されて、滅多にこの症状…