骨盤を立てると反り腰になってしまう場合の対処法
姿勢を良くしようとすると、反り腰になってしまう人は多いと思います。 「姿勢を良くするためには、骨盤を立てることが大事」と言われることがありますが、骨盤を立てることを意識すると、反り腰になりがちです。 わたしもそうで、骨盤…
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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💓 あなたは、体の歪みを実感したことはありますか? おそらくたいていの人が、「自分の体が歪んでるかも…」と感じたことがあると思います。 肩の高さが違ったり、バッグを左…
こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💓 わたしは以前から細い人や姿勢の良い人を見ると「素敵だなあ」と思って街中でもジッと見てしまうのですが、その中で気がついたことありました。 それは、座り方に関すること…
こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊 最近食事改善もそこそこいい感じにやって、筋トレも続けて、と良い感じだったのですが、少し不調が…⚡️ それは眠りが浅いこと。 眠りが浅く…
こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です😊 最近、お尻と内転筋を使った歩き方について、改めて意識するようにしています。 あなたは、普段自分の後ろ姿を見ることはありますか? おそらく、なかなかないのではないか…
こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💓 先日「痩せる&大転子を引っ込める立ち方・壁立ちを写真付きで解説◎脚痩せ・下半身太りで悩む人におすすめ」という記事を書きました。 今回は、それを補う内容を書いていこ…
今まで幾度となく書いてきたことなのですが、大事なことなので何度でも言います。 姿勢を良くする=胸を張る、背筋をまっすぐに伸ばすというのは、間違いです。 胸を一生懸命張ろうとすればするほどどんどん姿勢は崩れ、太りやすい体へ…
しばらく座っていると、太ももの裏やお尻あたりが痛くなる、もしくはしびれる感じがするという人はいませんか? わたしは以前、この症状にずっと苦しめられていました… しかし、いろいろ試した今ではだいぶ改善されて、滅多にこの症状…
ダイエットしたいなら運動するのが一番。 こんな文言を、本当にいろいろなところで目にします。 わたしは、運動が苦手です。できることならしたくありません。 ダイエットブロガーと名乗っているのにこんなこと言っていいのか迷いまし…
昨日初めてブラのフィッティングに行って正しいサイズのブラを買ったのですが、その効果がすごくてびっくりしています。 自分にきちんと合ったブラをつけるだけで、これだけ変化があるのかと驚きました。 ブラは、バストアップだけでな…
食べて痩せる*我慢はしない*ダイエットを楽しむ*がマイルールです(ノ)^ω^(ヾ)