自分に合ったダイエット・食事方法ってなに?ヒントは「血液型」!

自分に合ったダイエット・食事方法ってなに?ヒントは「血液型」!

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血液型と聞くと、すぐに思い浮かぶのは「血液型占い」だと思います。

A型は几帳面、O型は大雑把など、傾向があると言われています。

ですが、海外では血液型は体質を表すとされ、ダイエットに用いられることが多いそうです。

あのミランダ・カーも血液型ダイエットを実行しているそう。

血液型には、それぞれ歴史があります。

そのため、血液型によって食生活などの傾向が大きく異なるため、自分に合った食生活を考える際に非常に参考になるんです🍽

自分に合った食事法について

自分に合った食事法を見つけるのって、とっても難しいですよね。

わたしも、いろいろな食事法を試しました。

その中でも、世間で良いと言われている糖質制限&たんぱく質多めダイエットをしたらみるみるうちに太ってしまって、

ルカ
結局何が正解なの?全然わからない!!

となった時、エリカ・アンギャルさんの血液型ダイエットの本に出会いました。

この本は非常に参考になったのでおすすめです👍

ちなみに、糖質制限ダイエットをした友達は、「すぐに痩せた!」と喜んでいました。

それから、食事法について真剣に考えるようになったんです。

行き着いた結論が、「人によって合う食事法は違う」というものでした。

血液型が大きなヒントになる!

自分に合った食事法を考える際は、血液型が大きなヒントになります。

最初はまったく信用していなかったのですが、興味本位で本を読んでみたら

ルカ
面白い!!

となりました✨

血液型には、それぞれ歴史があります。食べてきたものや暮らし方が大きく違うんです。

そのあたりも交えながら、各血液型に合った食事法について解説していきます。

A型におすすめのダイエット・食事法

A型は日本で一番多い血液型で、農耕民族がルーツです。

そのため、お米を中心とした穀物が体に合っていて、肉類の分解が苦手です。

また、腸にガスがたまりやすいので、食物繊維が豊富な野菜をたくさん食べるのもいいです。

運動法としては、ストレスを溜めやすい気質なので、ストレスを緩やかに発散できるウォーキングやヨガなどがぴったりです✨

ちなみにわたしもA型です。

これを知り、お米や野菜を中心としてたまにたんぱく質を取り入れ、果物などでビタミン・ミネラルも補うようにしたら、体の調子が良くなりました。

B型におすすめのダイエット・食事法

B型は、いろいろな食べ物を消化する能力を持っているお得な血液型です。

穀物や野菜・果物はもちろん、肉や魚、乳製品などなんでも来いという血液型で、食事にそこまでこだわる必要はありません。

ただし、偏食な人が多く同じものばかり食べる傾向があるので、万能な消化能力を活かしてバランスよく食べるようにしましょう。

味付けも、濃いものが好きな人が多いため、薄味に慣れて血圧の上昇を抑えるようにしてください。

O型におすすめのダイエット・食事法

O型は、たんぱく質が合っている血液型です。

最初に出てきた糖質制限で痩せたわたしの友達も、O型です。

また、肉好きの細い芸能人やモデルとして有名な北川景子さんも、調べてみたらO型でした( ˙o˙ )

O型には、肉を分解する酵素が他の血液型の倍以上あると言われています。

さらに、たんぱく質を摂ると代謝が活発化するので、肉が向いていると言えます。

肉が好きでO型なら、ダイエットは成功しやすいということです💕

代謝がもともと高く、ダイエット自体成功しやすいタイプです。うらやましい…

AB型におすすめのダイエット・食事法

AB型は、A型とB型の特徴を受け継いでいます。

A型と同様に肉類の分解が苦手だけど、B型のようにバランスの取れた消化能力も持ち合わせています。

そのため、肉はほどほどに、様々な食材をバランス良く食べるのが向いていそうです。

環境の変化に強く、食生活が変わっても対応できる能力も持っているため、そこまで神経質にならなくても良さそうです。

ただし、冷える傾向があるので、冷えとB型に多い偏食に気をつけつつダイエットしてみてくださいね😊

食事改善はダイエットに必須!

食事改善は、ダイエットに必須です。

食べるものが体を作るので、食事が変われば体型も体質も変わります。

わたしも、もともと体質的に肉が合っていないことがわかった今は、穀物と野菜を中心に摂っていてとてもいい感じです💓

友達が良かったと言っているからと言って、その食事法が自分に合っているとは限りません。

人の意見は参考にしつつ、自分の体と向き合って観察して、本当に合うものを見つけてくださいね。

そのための方法のうちの一つとして、血液型は具体的な指標になります。

ぜひ参考にしてみてください✋

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!