【冷え性を改善する方法】本気で冷えをなくしたくなったので頑張ります!

冷え性を改善する方法

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こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です💕

もう年末の季節ですね。たまに暖かい日もありますが、やっぱり日に日に寒くなっていて、肩に力が入りっぱなしです❄️

そんなわたしが冬に特に悩むのが、「冷え」です。

もう5年以上、冷えについては悩んできたのにもかかわらず、「別にまあいっかー冷え性の人多いし」となぜか大したことないものとして流してしまっていました💦

しかし最近、『これを食べれば医者はいらない』という食養学で有名な若杉友子さんの本に出会って、考えが変わりました。

冷え性・低体温はまさしく老若男女を問わず、誰もがかかりうる現代病なんです。

と書かれていて、「そうか!!冷え性は体質なんかじゃなくて、病気なんだ」と自覚しました。

人によってからだの悩みはそれぞれ違うけど、共通しているのはその原因。生理不順も肩こりも腰痛も手足のしびれも便秘もすべて冷え、低体温からきているんです。

たしかに、冷えが出てきた頃から体の調子が悪くなったかも…と思い、これは治さないといけないと本気で思うようになりました。

そこで、いつの頃からか当たり前になっていたこの冷えを解消するため、最近対策を立てていました!

最近試していることなのですが、少しだけ冷えが和らいだような気がします💡

長年の体の癖を取らないといけないので100%解消するにはまだまだ時間がかかると思いますが、続ければきっと効果はどんどん増していくのではないかと思っています。

同じように冷えに悩む人は、ぜひ参考にしてみてください💕

〔1〕温かい飲み物を飲む

一つ目に紹介するのは、気軽に出来て効果の高い方法「温かい飲み物を飲む」です🍵

わたしは、思えばいつも冷たい飲み物を好んで飲んでいました。

ここ最近まで、温かい飲み物を飲んだ記憶がほとんどありません。たまーにどこかのお店に入った時にハーブティーやコーヒーの温かいのを飲むくらいです。

まずはそこから変えてみようと考えました。

「白湯を飲んだら冷えが治った」「便秘が解消された」という話も聞くので、白湯中心に温かいものを飲むようにしようと思います!

〔2〕梅醤番茶・黒焼き玄米茶を飲む

温かい飲み物から発展していろいろ調べていたら、冷えに効く飲み物を2つ見つけました。

「梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)」「黒焼き玄米茶」です。

梅醤番茶は、梅干し・生姜・三年番茶・たまり醤油から作られたものです。

お湯に混ぜて飲んでもいいし、鰹節などと混ぜておにぎりの具にしても美味しいそうです😊

わたしもこの間買いました!

「結わえる」というお店か、オンラインショップでも買うことができます💕

これを飲んだあとは、体がポカポカして冷えが和らぐような気がします。

もう一つは黒焼き玄米茶。若杉友子さんの先ほど紹介した本でも紹介されていて、気になっていました。

ということで、さっき早速「めだかの学校」というオンラインショップで購入しました!

他のところでも黒焼き玄米茶は売っているのですが、ここのは若杉友子さん直伝ということで安心できると思って買いました。

黒焼き玄米茶は冷えだけでなく、ガンなどの病気にも効果的だという話があります。

血液の浄化作用があるとのことで、こうした病気にも効くそうです。

とにかく体に良さそうなので、飲むのが楽しみです!

〔3〕食べ物の陰陽を知る

先日、『国際食学協会(IFCA)』というところのマクロビオティックと調味料の講座を受けることに決めました。

美容食学の講座と迷ったのですが、マクロビの講座の中で食べ物の陰陽について触れているところがあって、マクロビの講座を受けることにしたんです💡

陰陽とは、「自然界に存在するものにはすべて陰陽がある」という考え方のことです。

ここでは詳しい説明は省きますが、冷え性の人は「陰」に当たります。そのため、「陽」の食べ物を取り入れる必要があります。

極端に陰なのも陽なのも良くないそうです。「中庸」を保つのが健康な状態です。

こういう話を初めて聞いた時「何それ面白そう!!」と思って勉強することに決めました✨

興味のある人は、陽の食べ物や飲み物をぜひ調べてみてください!

冬に旬の野菜、例えばごぼうや大根などは陽のものが多いです。

わたしも自分で勉強してみて、いろいろわかってきたらまたブログで紹介したいと思います😊

 

わたしが冷えのために実践してること・しようとしてることは以上です。

内臓からしっかり温めて良い状態にして、健康でキレイな体を手に入れたいと思います!

冷えが解消されますように🙏💕

また効果が出たり何かあったら随時お知らせします。

冷えに悩む人はぜひ参考にしてみてください!

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ABOUT

ダイエット・美容ブロガー。 東京に住む25歳。美容と健康、うさぎ、音楽、海外ドラマ、チョコレートが好き。現在は食事改善を中心にダイエット継続中です。 ご質問・ご感想はTwitterやLINE@からいただくと返信が早くなります(*´ω`*) その他お仕事のご依頼などのご連絡はお問い合わせフォームからお願いします!